Ha koll på vad du har på tallriken

Ärtor

Kalorier och näringsvärden

frysta, tillagade i mikrovågsugn

71
kalorierkcal per 100 g
Protein5,7 g
Kolh.11 g
Fett0,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 71 kcal —
  • Protein 5,7 g 11%
  • Kolhydrater 11 g 4%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 5,6 g 20%
  • Sockerarter 6,6 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 48 µg 5%
  • Vitamin C 17 mg 19%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,59 mg 49%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantotensyra (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Biotin (B7) 0,4 µg 1%
  • Folat (B9) 60 µg 15%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 36 mg 3%
  • Järn 1,8 mg 10%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 91 mg 7%
  • Kalium 179 mg 4%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Koppar 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,35 mg 15%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g715,7 g11 g0,9 g
50 g50 g362,9 g5,4 g0,5 g
150 g150 g1078,6 g16 g1,4 g
200 g200 g14211 g22 g1,8 g
250 g250 g17814 g27 g2,3 g

Frågor om Ärtor

Hur många kalorier innehåller 100 g Ärtor?

100 g Ärtor innehåller 71 kcal, med 5,7 g protein, 11 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ärtor?

50 g Ärtor innehåller 36 kcal, med 2,9 g protein, 5,4 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ärtor?

150 g Ärtor innehåller 107 kcal, med 8,6 g protein, 16 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Ärtor?

200 g Ärtor innehåller 142 kcal, med 11 g protein, 22 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Ärtor?

250 g Ärtor innehåller 178 kcal, med 14 g protein, 27 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-528 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat