Ha koll på vad du har på tallriken
Ärtor och morötter
Kalorier och näringsvärden
fryst, kokt, avrunnen
48
kalorierkcal per 100 g
Protein3,1 g
Kolh.7 g
Fett0,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 48 kcal —
- Protein 3,1 g 6%
- Kolhydrater 7 g 3%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,1 g 11%
- Sockerarter 4,4 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 476 µg 53%
- Vitamin C 8,1 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Vitamin K 18,8 µg 16%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotensyra (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18,1 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 23 mg 2%
- Järn 0,94 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 158 mg 3%
- Zink 0,45 mg 4%
- Koppar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3,1 g | 7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6,2 g | 14 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7,7 g | 18 g | 1,1 g |
Liknande livsmedel
- Konserverade ärtor och morötterstandardförpackning, fasta och flytende beståndsdelar38 kcal / 100 g
- Ärtor och lökfryst, kokt, avrunnen45 kcal / 100 g
- Ärt- och morotsblandningdjupfryst produkt, kokt med salt60 kcal / 100 g
- Blandade grönsaker med ärter och morötterdjupfrysta, kokta60 kcal / 100 g
- Trädgårdsärtor och morötterfryst, rå53 kcal / 100 g
- Frysta gröna ärterkokta, avrunna78 kcal / 100 g
- Frysta ärterkokt60 kcal / 100 g
- Gröna ärtertillagade, kokta, avrunna, med salt84 kcal / 100 g
- Morot och gröna ärtorbräserad, med olja, lök och vitlök, med persilja, osaltad63 kcal / 100 g
- Gröna ärtorkokta, avrunna84 kcal / 100 g
Frågor om Ärtor och morötter
Hur många kalorier innehåller 100 g Ärtor och morötter?
100 g Ärtor och morötter innehåller 48 kcal, med 3,1 g protein, 7 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ärtor och morötter?
50 g Ärtor och morötter innehåller 24 kcal, med 1,5 g protein, 3,5 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ärtor och morötter?
150 g Ärtor och morötter innehåller 72 kcal, med 4,6 g protein, 11 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Ärtor och morötter?
200 g Ärtor och morötter innehåller 96 kcal, med 6,2 g protein, 14 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Ärtor och morötter?
250 g Ärtor och morötter innehåller 120 kcal, med 7,7 g protein, 18 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2156 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
