Ha koll på vad du har på tallriken
Ärtor och morötter
Kalorier och näringsvärden
fryst, kokt, kokt, avrunnen, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 48 kcal —
- Protein 3,1 g 6%
- Kolhydrater 7 g 3%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,1 g 11%
- Sockerarter 4,4 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 476 µg 53%
- Vitamin C 8,1 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Vitamin K 18,8 µg 16%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotensyra (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18,1 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 23 mg 2%
- Järn 0,94 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 158 mg 3%
- Zink 0,45 mg 4%
- Koppar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3,1 g | 7 g | 0,4 g |
| 1 portion | 278 g | 133 | 8,6 g | 20 g | 1,2 g |
| 2 portioner | 556 g | 267 | 17 g | 39 g | 2,3 g |
| ½ portion | 139 g | 67 | 4,3 g | 9,8 g | 0,6 g |
| 3 portioner | 834 g | 400 | 26 g | 59 g | 3,5 g |
| 4 portioner | 1112 g | 534 | 34 g | 78 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6,2 g | 14 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7,7 g | 18 g | 1,1 g |
Liknande livsmedel
- Konserverade ärtor och morötterstandardförpackning, fasta och flytende beståndsdelar38 kcal / 100 g
- Ärtor och lökfryst, tillagad, kokt, avrunnen, utan salt45 kcal / 100 g
- Ärt- och morotsblandningdjupfryst produkt, kokt med salt60 kcal / 100 g
- Trädgårdsärtor och morötterfryst, rå53 kcal / 100 g
- Blandade grönsaker med ärter och morötterdjupfrysta, kokta60 kcal / 100 g
- Gröna ärtertillagade, kokta, avrunna, med salt84 kcal / 100 g
- Frysta gröna ärterkokta, avrunna78 kcal / 100 g
- Morot och gröna ärtorbräserad, med olja, lök och vitlök, med persilja, osaltad63 kcal / 100 g
- Blandade grönsakerfryst, tillagad, kokt, avrunnen, utan salt65 kcal / 100 g
- Morötter och ärterstuvade, med fett och salt76 kcal / 100 g
Frågor om Ärtor och morötter
Hur många kalorier innehåller 100 g Ärtor och morötter?
100 g Ärtor och morötter innehåller 48 kcal, med 3,1 g protein, 7 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (278 g) Ärtor och morötter?
1 portion (278 g) Ärtor och morötter innehåller 133 kcal, med 8,6 g protein, 20 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (556 g) Ärtor och morötter?
2 portioner (556 g) Ärtor och morötter innehåller 267 kcal, med 17 g protein, 39 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (139 g) Ärtor och morötter?
½ portion (139 g) Ärtor och morötter innehåller 67 kcal, med 4,3 g protein, 9,8 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (834 g) Ärtor och morötter?
3 portioner (834 g) Ärtor och morötter innehåller 400 kcal, med 26 g protein, 59 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1112 g) Ärtor och morötter?
4 portioner (1112 g) Ärtor och morötter innehåller 534 kcal, med 34 g protein, 78 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ärtor och morötter?
50 g Ärtor och morötter innehåller 24 kcal, med 1,5 g protein, 3,5 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ärtor och morötter?
150 g Ärtor och morötter innehåller 72 kcal, med 4,6 g protein, 11 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170018 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
