Ha koll på vad du har på tallriken
Ärtor och lök
Kalorier och näringsvärden
fryst, tillagad, kokt, avrunnen, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 45 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Kolhydrater 6,4 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2,2 g 8%
- Sockerarter 3,8 g —
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 53 µg 6%
- Vitamin C 6,9 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 12,1 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1 mg 7%
- Pantotensyra (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 15,9 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 0,94 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 34 mg 3%
- Kalium 117 mg 2%
- Zink 0,29 mg 3%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 2,5 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 1 portion | 180 g | 81 | 4,6 g | 12 g | 0,4 g |
| 2 portioner | 360 g | 162 | 9,1 g | 23 g | 0,7 g |
| ½ portion | 90 g | 41 | 2,3 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 540 g | 243 | 14 g | 35 g | 1,1 g |
| 4 portioner | 720 g | 324 | 18 g | 46 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,3 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 3,8 g | 9,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 5,1 g | 13 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 6,4 g | 16 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Konserverade ärtor och lökfasta och flytande beståndsdelar51 kcal / 100 g
- Ärtor och morötterfrysta, inte tillagade53 kcal / 100 g
- Frysta gröna ärterkokta, avrunna78 kcal / 100 g
- Gröna ärtertillagade, kokta, avrunna, med salt84 kcal / 100 g
- Frysta ärterkokt60 kcal / 100 g
- Fryst hackad lökkokt, avrunnen, utan salt28 kcal / 100 g
- Gröna ärtorkokta, avrunna, saltade84 kcal / 100 g
- Blandade grönsakerfryst, tillagad, kokt, avrunnen, utan salt65 kcal / 100 g
- Trädgårdsärterfrysta, kokta66 kcal / 100 g
- Ärt- och morotsblandningdjupfryst produkt, kokt med salt60 kcal / 100 g
Frågor om Ärtor och lök
Hur många kalorier innehåller 100 g Ärtor och lök?
100 g Ärtor och lök innehåller 45 kcal, med 2,5 g protein, 6,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (180 g) Ärtor och lök?
1 portion (180 g) Ärtor och lök innehåller 81 kcal, med 4,6 g protein, 12 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (360 g) Ärtor och lök?
2 portioner (360 g) Ärtor och lök innehåller 162 kcal, med 9,1 g protein, 23 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (90 g) Ärtor och lök?
½ portion (90 g) Ärtor och lök innehåller 41 kcal, med 2,3 g protein, 5,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (540 g) Ärtor och lök?
3 portioner (540 g) Ärtor och lök innehåller 243 kcal, med 14 g protein, 35 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (720 g) Ärtor och lök?
4 portioner (720 g) Ärtor och lök innehåller 324 kcal, med 18 g protein, 46 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ärtor och lök?
50 g Ärtor och lök innehåller 23 kcal, med 1,3 g protein, 3,2 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ärtor och lök?
150 g Ärtor och lök innehåller 68 kcal, med 3,8 g protein, 9,6 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170021 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
