Ha koll på vad du har på tallriken
Frysta gröna ärter
Kalorier och näringsvärden
kokt, avrunnen, med salt
78
kalorierkcal per 100 g
Protein5,2 g
Kolh.9,8 g
Fett0,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 78 kcal —
- Protein 5,2 g 10%
- Kolhydrater 9,8 g 4%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 4,5 g 16%
- Sockerarter 4,4 g —
- Natrium 323 mg 14%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 105 µg 12%
- Vitamin C 9,9 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 24 µg 20%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27,5 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 24 mg 2%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalium 110 mg 2%
- Zink 0,67 mg 6%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 1 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5,2 g | 9,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,6 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 7,7 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 10 g | 20 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 13 g | 24 g | 0,7 g |
Liknande livsmedel
- Gröna ärtertillagade, kokta, avrunna, med salt84 kcal / 100 g
- Frysta ärterkokt60 kcal / 100 g
- Gröna ärtorkokta, avrunna, saltade84 kcal / 100 g
- Trädgårdsärterfrysta, kokta66 kcal / 100 g
- Ärtor och lökfryst, kokt, avrunnen, med salt45 kcal / 100 g
- Ärtor och morötterfrysta, tillagade, kokta, avrunna, med salt48 kcal / 100 g
- Trädgårdsärtorkokt, kokt i vatten81 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Sockerärtorfryst, kokt, kokt, avrunnen, med salt50 kcal / 100 g
- Färska ärterkokta69 kcal / 100 g
Frågor om Frysta gröna ärter
Hur många kalorier innehåller 100 g Frysta gröna ärter?
100 g Frysta gröna ärter innehåller 78 kcal, med 5,2 g protein, 9,8 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Frysta gröna ärter?
50 g Frysta gröna ärter innehåller 39 kcal, med 2,6 g protein, 4,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Frysta gröna ärter?
150 g Frysta gröna ärter innehåller 117 kcal, med 7,7 g protein, 15 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Frysta gröna ärter?
200 g Frysta gröna ärter innehåller 156 kcal, med 10 g protein, 20 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Frysta gröna ärter?
250 g Frysta gröna ärter innehåller 195 kcal, med 13 g protein, 24 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6482 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
