Ha koll på vad du har på tallriken

mogen linsfrö

Kalorier och näringsvärden

kokta

116
kalorierkcal per 100 g
Protein9 g
Kolh.16 g
Fett0,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 116 kcal —
  • Protein 9 g 18%
  • Kolhydrater 16 g 6%
  • Fett 0,4 g 0%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 4,3 g 15%
  • Sockerarter 1,8 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 1,5 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Vitamin K 1,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotensyra (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamin B6 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 181 µg 45%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 32,7 mg 6%

Mineraler

  • Kalcium 19 mg 1%
  • Järn 3,3 mg 19%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 369 mg 8%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koppar 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,49 mg 21%
  • Selen 2,8 µg 5%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1169 g16 g0,4 g
50 g50 g584,5 g7,9 g0,2 g
150 g150 g17414 g24 g0,6 g
200 g200 g23218 g32 g0,8 g
250 g250 g29023 g40 g1 g

Frågor om mogen linsfrö

Hur många kalorier innehåller 100 g mogen linsfrö?

100 g mogen linsfrö innehåller 116 kcal, med 9 g protein, 16 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g mogen linsfrö?

50 g mogen linsfrö innehåller 58 kcal, med 4,5 g protein, 7,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g mogen linsfrö?

150 g mogen linsfrö innehåller 174 kcal, med 14 g protein, 24 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g mogen linsfrö?

200 g mogen linsfrö innehåller 232 kcal, med 18 g protein, 32 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g mogen linsfrö?

250 g mogen linsfrö innehåller 290 kcal, med 23 g protein, 40 g kolhydrater och 1 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3393 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat