Ha koll på vad du har på tallriken
Mogen lupin
Kalorier och näringsvärden
kokt
119
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Kolh.7,1 g
Fett2,9 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 119 kcal —
- Protein 16 g 31%
- Kolhydrater 7,1 g 3%
- Fett 2,9 g 4%
- Mättat fett 0,3 g 2%
- Fiber 2,8 g 10%
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 51 mg 4%
- Järn 1,2 mg 7%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 128 mg 10%
- Kalium 245 mg 5%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koppar 0,23 mg 26%
- Mangan 0,68 mg 29%
- Selen 2,6 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 16 g | 7,1 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 7,8 g | 3,5 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 23 g | 11 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 31 g | 14 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 39 g | 18 g | 7,3 g |
Liknande livsmedel
- Lupinfrönmodna, torkade371 kcal / 100 g
- Lupinermodna frön, tillagade, kokta, utan salt119 kcal / 100 g
- Lupintorkad356 kcal / 100 g
- Lupinbönorrå283 kcal / 100 g
- Mogna favabönorkokt110 kcal / 100 g
- Mogna sojabönorfrön, torra, kokta172 kcal / 100 g
- Mogen linsfrökokta116 kcal / 100 g
- Meterböna mogna frönmogna frön, kokta, med salt118 kcal / 100 g
- Lablabbönormogna frön, kokta, avrunna117 kcal / 100 g
- Modna frön av vingbönamodna frön, kokta, med salt147 kcal / 100 g
Frågor om Mogen lupin
Hur många kalorier innehåller 100 g Mogen lupin?
100 g Mogen lupin innehåller 119 kcal, med 16 g protein, 7,1 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Mogen lupin?
50 g Mogen lupin innehåller 60 kcal, med 7,8 g protein, 3,5 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Mogen lupin?
150 g Mogen lupin innehåller 179 kcal, med 23 g protein, 11 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Mogen lupin?
200 g Mogen lupin innehåller 238 kcal, med 31 g protein, 14 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Mogen lupin?
250 g Mogen lupin innehåller 298 kcal, med 39 g protein, 18 g kolhydrater och 7,3 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3294 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
