Ha koll på vad du har på tallriken
Modna frön av vingböna
Kalorier och näringsvärden
modna frön, kokta, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 147 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Kolhydrater 15 g 5%
- Fett 5,8 g 7%
- Mättat fett 0,8 g 4%
- Natrium 249 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,83 mg 5%
- Pantotensyra (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 142 mg 11%
- Järn 4,3 mg 24%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koppar 0,77 mg 86%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 11 g | 15 g | 5,8 g |
| 1 portion | 172 g | 253 | 18 g | 26 g | 10 g |
| 2 portioner | 344 g | 506 | 37 g | 51 g | 20 g |
| ½ portion | 86 g | 126 | 9,1 g | 13 g | 5 g |
| 3 portioner | 516 g | 759 | 55 g | 77 g | 30 g |
| 4 portioner | 688 g | 1011 | 73 g | 103 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,3 g | 7,5 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 16 g | 22 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 27 g | 37 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Vingbönmogen frönumodna frön, kokta, kokta i vatten, avrunna, med salt37 kcal / 100 g
- Vingbönorgoabönor, gröna, råa49 kcal / 100 g
- Vingbönans omogna frönomogna frön, kokta, dränerade, utan salt38 kcal / 100 g
- Mogna sojabönfrönfrön, kokt, med salt172 kcal / 100 g
- Meterböna mogna frönmogna frön, kokta, med salt118 kcal / 100 g
- Mogna bondbönkärnorkokta, kokta, med salt110 kcal / 100 g
- Franska bönormogna frön, tillagade, kokta, med salt129 kcal / 100 g
- Catjangbönamogna frön, kokta, med salt117 kcal / 100 g
- Mogen lupintillagad, kokt, med salt116 kcal / 100 g
- Långbönormogna frön, kokta, tillsatt salt118 kcal / 100 g
Frågor om Modna frön av vingböna
Hur många kalorier innehåller 100 g Modna frön av vingböna?
100 g Modna frön av vingböna innehåller 147 kcal, med 11 g protein, 15 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (172 g) Modna frön av vingböna?
1 portion (172 g) Modna frön av vingböna innehåller 253 kcal, med 18 g protein, 26 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (344 g) Modna frön av vingböna?
2 portioner (344 g) Modna frön av vingböna innehåller 506 kcal, med 37 g protein, 51 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (86 g) Modna frön av vingböna?
½ portion (86 g) Modna frön av vingböna innehåller 126 kcal, med 9,1 g protein, 13 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (516 g) Modna frön av vingböna?
3 portioner (516 g) Modna frön av vingböna innehåller 759 kcal, med 55 g protein, 77 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (688 g) Modna frön av vingböna?
4 portioner (688 g) Modna frön av vingböna innehåller 1011 kcal, med 73 g protein, 103 g kolhydrater och 40 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Modna frön av vingböna?
50 g Modna frön av vingböna innehåller 74 kcal, med 5,3 g protein, 7,5 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Modna frön av vingböna?
150 g Modna frön av vingböna innehåller 221 kcal, med 16 g protein, 22 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172477 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
