Ha koll på vad du har på tallriken
vingbönans omogna frön
Kalorier och näringsvärden
omogna frön, kokta, dränerade, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 38 kcal —
- Protein 5,3 g 11%
- Kolhydrater 3,2 g 1%
- Fett 0,7 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 9,8 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 61 mg 5%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 25 mg 2%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 0,28 mg 3%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 5,3 g | 3,2 g | 0,7 g |
| 1 portion | 62 g | 24 | 3,3 g | 2 g | 0,4 g |
| 2 portioner | 124 g | 47 | 6,6 g | 4 g | 0,8 g |
| ½ portion | 31 g | 12 | 1,6 g | 1 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 186 g | 71 | 9,9 g | 6 g | 1,2 g |
| 4 portioner | 248 g | 94 | 13 g | 8 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2,7 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 8 g | 4,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 11 g | 6,4 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 13 g | 8 g | 1,7 g |
Liknande livsmedel
- Modna frön av vingbönamodna frön, kokta, utan salt147 kcal / 100 g
- Vingbönorgoabönor, gröna, råa49 kcal / 100 g
- Vingbönknölrå148 kcal / 100 g
- Niebönor med frönunga baljor, tillagade, kokta, avrunna, utan salt34 kcal / 100 g
- Mogna frönmogna frön, kokta, avrunna, utan salt118 kcal / 100 g
- Hyacintbönnaomogen frö, kokta, avrunna, utan salt50 kcal / 100 g
- Hyacintbönsfrönkokta, med vatten, utan olja, osaltade76 kcal / 100 g
- Hyacintbönoromogna frön, kokta, avrunna50 kcal / 100 g
- Limabönoromogna frön, kokta, avrunna, utan salt123 kcal / 100 g
- Vingbönbladrå74 kcal / 100 g
Frågor om vingbönans omogna frön
Hur många kalorier innehåller 100 g vingbönans omogna frön?
100 g vingbönans omogna frön innehåller 38 kcal, med 5,3 g protein, 3,2 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (62 g) vingbönans omogna frön?
1 portion (62 g) vingbönans omogna frön innehåller 24 kcal, med 3,3 g protein, 2 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (124 g) vingbönans omogna frön?
2 portioner (124 g) vingbönans omogna frön innehåller 47 kcal, med 6,6 g protein, 4 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (31 g) vingbönans omogna frön?
½ portion (31 g) vingbönans omogna frön innehåller 12 kcal, med 1,6 g protein, 1 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (186 g) vingbönans omogna frön?
3 portioner (186 g) vingbönans omogna frön innehåller 71 kcal, med 9,9 g protein, 6 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (248 g) vingbönans omogna frön?
4 portioner (248 g) vingbönans omogna frön innehåller 94 kcal, med 13 g protein, 8 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g vingbönans omogna frön?
50 g vingbönans omogna frön innehåller 19 kcal, med 2,7 g protein, 1,6 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g vingbönans omogna frön?
150 g vingbönans omogna frön innehåller 57 kcal, med 8 g protein, 4,8 g kolhydrater och 1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170477 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
