Ha koll på vad du har på tallriken

vingbönblad

Kalorier och näringsvärden

rå

74
kalorierkcal per 100 g
Protein5,9 g
Kolh.14 g
Fett1,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 74 kcal —
  • Protein 5,9 g 12%
  • Kolhydrater 14 g 5%
  • Fett 1,1 g 1%
  • Mättat fett 0,3 g 1%
  • Natrium 9 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 405 µg 45%
  • Vitamin C 45 mg 50%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,83 mg 69%
  • Riboflavin (B2) 0,6 mg 46%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 224 mg 17%
  • Järn 4 mg 22%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfor 63 mg 5%
  • Kalium 176 mg 4%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koppar 0,46 mg 51%
  • Mangan 1,4 mg 59%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g745,9 g14 g1,1 g
50 g50 g372,9 g7,1 g0,6 g
150 g150 g1118,8 g21 g1,7 g
200 g200 g14812 g28 g2,2 g
250 g250 g18515 g35 g2,8 g

Frågor om vingbönblad

Hur många kalorier innehåller 100 g vingbönblad?

100 g vingbönblad innehåller 74 kcal, med 5,9 g protein, 14 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g vingbönblad?

50 g vingbönblad innehåller 37 kcal, med 2,9 g protein, 7,1 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g vingbönblad?

150 g vingbönblad innehåller 111 kcal, med 8,8 g protein, 21 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g vingbönblad?

200 g vingbönblad innehåller 148 kcal, med 12 g protein, 28 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g vingbönblad?

250 g vingbönblad innehåller 185 kcal, med 15 g protein, 35 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 170478 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat