Ha koll på vad du har på tallriken
vingbönblad
Kalorier och näringsvärden
goaböna, rå
74
kalorierkcal per 100 g
Protein5,9 g
Kolh.14 g
Fett1,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 74 kcal —
- Protein 5,9 g 12%
- Kolhydrater 14 g 5%
- Fett 1,1 g 1%
- Mättat fett 0,3 g 1%
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 405 µg 45%
- Vitamin C 45 mg 50%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0,6 mg 46%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 224 mg 17%
- Järn 4 mg 22%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosfor 63 mg 5%
- Kalium 176 mg 4%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koppar 0,46 mg 51%
- Mangan 1,4 mg 59%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 5,9 g | 14 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,9 g | 7,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 8,8 g | 21 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 12 g | 28 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 15 g | 35 g | 2,8 g |
Liknande livsmedel
- Vingbönorgoabönor, gröna, råa49 kcal / 100 g
- Vingbönknölgoaböna, rå148 kcal / 100 g
- Vingbönans omogna frönomogna frön, råa49 kcal / 100 g
- Modna frön av vingbönamodna frön, råa409 kcal / 100 g
- Bladspetsar av niebönarå29 kcal / 100 g
- Vingbönasyn.: goaböna19 kcal / 100 g
- Moringabladrå64 kcal / 100 g
- Vindruvsbladrå93 kcal / 100 g
- Sötpotatisbladrå42 kcal / 100 g
- Tarobladrå42 kcal / 100 g
Frågor om vingbönblad
Hur många kalorier innehåller 100 g vingbönblad?
100 g vingbönblad innehåller 74 kcal, med 5,9 g protein, 14 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g vingbönblad?
50 g vingbönblad innehåller 37 kcal, med 2,9 g protein, 7,1 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g vingbönblad?
150 g vingbönblad innehåller 111 kcal, med 8,8 g protein, 21 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g vingbönblad?
200 g vingbönblad innehåller 148 kcal, med 12 g protein, 28 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g vingbönblad?
250 g vingbönblad innehåller 185 kcal, med 15 g protein, 35 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2281 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
