Ha koll på vad du har på tallriken
Modna frön av vingböna
Kalorier och näringsvärden
modna frön, råa
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 409 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 16 g 21%
- Mättat fett 2,3 g 12%
- Fiber 26 g 93%
- Natrium 38 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1 mg 86%
- Riboflavin (B2) 0,45 mg 35%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotensyra (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 440 mg 34%
- Järn 13,4 mg 75%
- Magnesium 179 mg 43%
- Fosfor 451 mg 36%
- Kalium 977 mg 21%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koppar 2,9 mg 320%
- Mangan 3,7 mg 162%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 30 g | 16 g | 16 g |
| 1 portion | 182 g | 744 | 54 g | 29 g | 30 g |
| 2 portioner | 364 g | 1489 | 108 g | 58 g | 59 g |
| ½ portion | 91 g | 372 | 27 g | 14 g | 15 g |
| 3 portioner | 546 g | 2233 | 162 g | 86 g | 89 g |
| 4 portioner | 728 g | 2978 | 216 g | 115 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 15 g | 7,9 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 45 g | 24 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 59 g | 32 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 74 g | 40 g | 41 g |
Liknande livsmedel
- Vingbönans omogna frönomogna frön, råa49 kcal / 100 g
- Vingbönorgoabönor, gröna, råa49 kcal / 100 g
- Vingbönmogen frönumodna frön, kokta, kokta i vatten, avrunna, med salt37 kcal / 100 g
- Vingbönknölrå148 kcal / 100 g
- Mogna frönmogna frön, råa347 kcal / 100 g
- Mogna favabönorrå341 kcal / 100 g
- Vingbönbladrå74 kcal / 100 g
- Torkade sojabönfrönfrön, torkad446 kcal / 100 g
- Franska bönormogna frön, råa343 kcal / 100 g
- Långbönormogna frön, kokta118 kcal / 100 g
Frågor om Modna frön av vingböna
Hur många kalorier innehåller 100 g Modna frön av vingböna?
100 g Modna frön av vingböna innehåller 409 kcal, med 30 g protein, 16 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (182 g) Modna frön av vingböna?
1 portion (182 g) Modna frön av vingböna innehåller 744 kcal, med 54 g protein, 29 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (364 g) Modna frön av vingböna?
2 portioner (364 g) Modna frön av vingböna innehåller 1489 kcal, med 108 g protein, 58 g kolhydrater och 59 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (91 g) Modna frön av vingböna?
½ portion (91 g) Modna frön av vingböna innehåller 372 kcal, med 27 g protein, 14 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (546 g) Modna frön av vingböna?
3 portioner (546 g) Modna frön av vingböna innehåller 2233 kcal, med 162 g protein, 86 g kolhydrater och 89 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (728 g) Modna frön av vingböna?
4 portioner (728 g) Modna frön av vingböna innehåller 2978 kcal, med 216 g protein, 115 g kolhydrater och 119 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Modna frön av vingböna?
50 g Modna frön av vingböna innehåller 205 kcal, med 15 g protein, 7,9 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Modna frön av vingböna?
150 g Modna frön av vingböna innehåller 614 kcal, med 45 g protein, 24 g kolhydrater och 25 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174283 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
