Ha koll på vad du har på tallriken

Långbönor

Kalorier och näringsvärden

mogna frön, kokta

118
kalorierkcal per 100 g
Protein8,3 g
Kolh.17 g
Fett0,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 118 kcal —
  • Protein 8,3 g 17%
  • Kolhydrater 17 g 6%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 3,8 g 14%
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,4 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,55 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 146 µg 37%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 42 mg 3%
  • Järn 2,6 mg 15%
  • Magnesium 98 mg 23%
  • Fosfor 181 mg 14%
  • Kalium 315 mg 7%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koppar 0,23 mg 25%
  • Mangan 0,49 mg 21%
  • Selen 2,8 µg 5%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1188,3 g17 g0,5 g
50 g50 g594,1 g8,6 g0,2 g
150 g150 g17712 g26 g0,7 g
200 g200 g23617 g35 g0,9 g
250 g250 g29521 g43 g1,1 g

Frågor om Långbönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Långbönor?

100 g Långbönor innehåller 118 kcal, med 8,3 g protein, 17 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Långbönor?

50 g Långbönor innehåller 59 kcal, med 4,1 g protein, 8,6 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Långbönor?

150 g Långbönor innehåller 177 kcal, med 12 g protein, 26 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Långbönor?

200 g Långbönor innehåller 236 kcal, med 17 g protein, 35 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Långbönor?

250 g Långbönor innehåller 295 kcal, med 21 g protein, 43 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3335 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat