Ha koll på vad du har på tallriken

Meterbönor

Kalorier och näringsvärden

sparrisbönor, råa

47
kalorierkcal per 100 g
Protein2,8 g
Kolh.8,4 g
Fett0,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 47 kcal —
  • Protein 2,8 g 6%
  • Kolhydrater 8,4 g 3%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Natrium 4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 43 µg 5%
  • Vitamin C 18,8 mg 21%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,41 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%
  • Folat (B9) 62 µg 16%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 50 mg 4%
  • Järn 0,47 mg 3%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Kalium 240 mg 5%
  • Zink 0,37 mg 3%
  • Koppar 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Selen 1,5 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g472,8 g8,4 g0,4 g
50 g50 g241,4 g4,2 g0,2 g
150 g150 g714,2 g13 g0,6 g
200 g200 g945,6 g17 g0,8 g
250 g250 g1187 g21 g1 g

Frågor om Meterbönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Meterbönor?

100 g Meterbönor innehåller 47 kcal, med 2,8 g protein, 8,4 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Meterbönor?

50 g Meterbönor innehåller 24 kcal, med 1,4 g protein, 4,2 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Meterbönor?

150 g Meterbönor innehåller 71 kcal, med 4,2 g protein, 13 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Meterbönor?

200 g Meterbönor innehåller 94 kcal, med 5,6 g protein, 17 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Meterbönor?

250 g Meterbönor innehåller 118 kcal, med 7 g protein, 21 g kolhydrater och 1 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2080 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat