Ha koll på vad du har på tallriken
Yardlong-bönor
Kalorier och näringsvärden
kokt, avrunnen, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 47 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Kolhydrater 9,2 g 3%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 16,2 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,63 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 44 mg 3%
- Järn 0,98 mg 5%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 0,36 mg 3%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2,5 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 1 portion | 104 g | 49 | 2,6 g | 9,5 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 208 g | 98 | 5,3 g | 19 g | 0,2 g |
| ½ portion | 52 g | 24 | 1,3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 312 g | 147 | 7,9 g | 29 g | 0,3 g |
| 4 portioner | 416 g | 196 | 11 g | 38 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,3 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 3,8 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5,1 g | 18 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 6,3 g | 23 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
- Meterbönorkokta, avrunna, med salt47 kcal / 100 g
- Långbönormogna frön, kokta, tillsatt salt118 kcal / 100 g
- Meterböna mogna frönmogna frön, kokta, med salt118 kcal / 100 g
- Mogna frönmogna frön, kokta, avrunna, utan salt118 kcal / 100 g
- Vingbönorgoabönor, gröna, kokta, dränerade, med salt37 kcal / 100 g
- Gröna bönortillagade, kokta, avrunna, med salt35 kcal / 100 g
- Gröna skärbönorfrysta, kokta, avrunna, med salt28 kcal / 100 g
- Catjangbönamogna frön, kokta, med salt117 kcal / 100 g
- Svartöga bönaomogna frön, kokta, avrunna, med salt94 kcal / 100 g
- Gula vaxbönorkokta, avrunna, med salt35 kcal / 100 g
Frågor om Yardlong-bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Yardlong-bönor?
100 g Yardlong-bönor innehåller 47 kcal, med 2,5 g protein, 9,2 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (104 g) Yardlong-bönor?
1 portion (104 g) Yardlong-bönor innehåller 49 kcal, med 2,6 g protein, 9,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (208 g) Yardlong-bönor?
2 portioner (208 g) Yardlong-bönor innehåller 98 kcal, med 5,3 g protein, 19 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (52 g) Yardlong-bönor?
½ portion (52 g) Yardlong-bönor innehåller 24 kcal, med 1,3 g protein, 4,8 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (312 g) Yardlong-bönor?
3 portioner (312 g) Yardlong-bönor innehåller 147 kcal, med 7,9 g protein, 29 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (416 g) Yardlong-bönor?
4 portioner (416 g) Yardlong-bönor innehåller 196 kcal, med 11 g protein, 38 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Yardlong-bönor?
50 g Yardlong-bönor innehåller 24 kcal, med 1,3 g protein, 4,6 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Yardlong-bönor?
150 g Yardlong-bönor innehåller 71 kcal, med 3,8 g protein, 14 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169359 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
