Ha koll på vad du har på tallriken
meterbönor
Kalorier och näringsvärden
kokta, avrunna, med salt
47
kalorierkcal per 100 g
Protein2,5 g
Kolh.9,2 g
Fett0,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 47 kcal —
- Protein 2,5 g 5%
- Kolhydrater 9,2 g 3%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 16,2 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,63 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 44 mg 3%
- Järn 0,98 mg 5%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 0,36 mg 3%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2,5 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,3 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 3,8 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5,1 g | 18 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 6,3 g | 23 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
- Yardlong-bönorkokt, avrunnen, med salt47 kcal / 100 g
- Meterbönarå47 kcal / 100 g
- Svartöga bönaomogna frön, kokta, avrunna, med salt94 kcal / 100 g
- Gröna bönorfrysta, kokta i destillerat vatten, utan salt, avrunna31 kcal / 100 g
- Niebönor med frönunga baljor, tillagade, kokta, avrunna, med salt34 kcal / 100 g
- Vingbönorgoabönor, gröna, kokta, dränerade, med salt37 kcal / 100 g
- Gula bönormogna frön, kokta, tillsatt salt144 kcal / 100 g
- Ögonbönaomogna frön, frysta, kokta, dränerade, med salt131 kcal / 100 g
- Vaxbönorfrysta, kokta, med salt28 kcal / 100 g
- Blötbönasvartöga, crowder, southern, mogna frön, kokta, med salt116 kcal / 100 g
Frågor om meterbönor
Hur många kalorier innehåller 100 g meterbönor?
100 g meterbönor innehåller 47 kcal, med 2,5 g protein, 9,2 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g meterbönor?
50 g meterbönor innehåller 24 kcal, med 1,3 g protein, 4,6 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g meterbönor?
150 g meterbönor innehåller 71 kcal, med 3,8 g protein, 14 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g meterbönor?
200 g meterbönor innehåller 94 kcal, med 5,1 g protein, 18 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g meterbönor?
250 g meterbönor innehåller 118 kcal, med 6,3 g protein, 23 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6559 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
