Ha koll på vad du har på tallriken
Långbönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, torra
347
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.51 g
Fett1,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 347 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Kolhydrater 51 g 19%
- Fett 1,3 g 2%
- Mättat fett 0,3 g 2%
- Fiber 11 g 39%
- Natrium 17 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 2,2 mg 13%
- Pantotensyra (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 658 µg 165%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 138 mg 11%
- Järn 8,6 mg 48%
- Magnesium 338 mg 80%
- Fosfor 559 mg 45%
- Kalium 1157 mg 25%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koppar 0,88 mg 98%
- Mangan 1,6 mg 69%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 51 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 37 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 49 g | 102 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 61 g | 127 g | 3,3 g |
Liknande livsmedel
- Meterbönarå47 kcal / 100 g
- Yardlong-bönorkokt, avrunnen, med salt47 kcal / 100 g
- Meterbönorråa43 kcal / 100 g
- Franska bönormogna frön, råa343 kcal / 100 g
- Vingbönormogna frön, torkade409 kcal / 100 g
- Gula bönormogna frön, råa345 kcal / 100 g
- Catjangbönormogna frön, råa343 kcal / 100 g
- Lablabbönormogna frön, torra344 kcal / 100 g
- Svartögda bönortorkade318 kcal / 100 g
- Ögonbönaomogna frön, råa90 kcal / 100 g
Frågor om Långbönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Långbönor?
100 g Långbönor innehåller 347 kcal, med 24 g protein, 51 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Långbönor?
50 g Långbönor innehåller 174 kcal, med 12 g protein, 26 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Långbönor?
150 g Långbönor innehåller 521 kcal, med 37 g protein, 76 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Långbönor?
200 g Långbönor innehåller 694 kcal, med 49 g protein, 102 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Långbönor?
250 g Långbönor innehåller 868 kcal, med 61 g protein, 127 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3334 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
