Ha koll på vad du har på tallriken

Lablabbönor

Kalorier och näringsvärden

mogna frön, torra

344
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.35 g
Fett1,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 344 kcal —
  • Protein 24 g 48%
  • Kolhydrater 35 g 13%
  • Fett 1,7 g 2%
  • Mättat fett 0,3 g 1%
  • Fiber 26 g 91%
  • Natrium 21 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 1,1 mg 94%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotensyra (B5) 1,2 mg 25%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 130 mg 10%
  • Järn 5,1 mg 28%
  • Magnesium 283 mg 67%
  • Fosfor 372 mg 30%
  • Kalium 1235 mg 26%
  • Zink 9,3 mg 85%
  • Koppar 1,3 mg 148%
  • Mangan 1,6 mg 68%
  • Selen 8,2 µg 15%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g34424 g35 g1,7 g
50 g50 g17212 g18 g0,8 g
150 g150 g51636 g53 g2,5 g
200 g200 g68848 g70 g3,4 g
250 g250 g86060 g88 g4,2 g

Frågor om Lablabbönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Lablabbönor?

100 g Lablabbönor innehåller 344 kcal, med 24 g protein, 35 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lablabbönor?

50 g Lablabbönor innehåller 172 kcal, med 12 g protein, 18 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lablabbönor?

150 g Lablabbönor innehåller 516 kcal, med 36 g protein, 53 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lablabbönor?

200 g Lablabbönor innehåller 688 kcal, med 48 g protein, 70 g kolhydrater och 3,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lablabbönor?

250 g Lablabbönor innehåller 860 kcal, med 60 g protein, 88 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3286 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat