Ha koll på vad du har på tallriken
hyacintbönna
Kalorier och näringsvärden
mogen frö, kokta, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 117 kcal —
- Protein 8,1 g 16%
- Kolhydrater 21 g 8%
- Fett 0,6 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 40 mg 3%
- Järn 4,6 mg 25%
- Magnesium 82 mg 20%
- Fosfor 120 mg 10%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 2,9 mg 26%
- Koppar 0,34 mg 38%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,1 g | 21 g | 0,6 g |
| 1 portion | 194 g | 227 | 16 g | 40 g | 1,1 g |
| 2 portioner | 388 g | 454 | 32 g | 80 g | 2,3 g |
| ½ portion | 97 g | 113 | 7,9 g | 20 g | 0,6 g |
| 3 portioner | 582 g | 681 | 47 g | 120 g | 3,4 g |
| 4 portioner | 776 g | 908 | 63 g | 161 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 10 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 41 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1,5 g |
Liknande livsmedel
- Lablabbönorkokta, med vatten, utan olja, med salt76 kcal / 100 g
- Hyacintbönsfrönkokta, med vatten, utan olja, osaltade76 kcal / 100 g
- Hyacintböna32 kcal / 100 g
- Blötläggningsvatten från lablabbönorkokt, avrunnen, utan olja, med salt120 kcal / 100 g
- Franska bönormogna frön, kokta, utan salt129 kcal / 100 g
- Vita bönormogna frön, kokta, utan salt139 kcal / 100 g
- Limabönoromogna frön, kokta, avrunna, utan salt123 kcal / 100 g
- Mogna frönmogna frön, kokta, avrunna, utan salt118 kcal / 100 g
- Stora limabönortillagad, kokt, utan salt115 kcal / 100 g
- Mothbönormogna frön, kokta, utan salt117 kcal / 100 g
Frågor om hyacintbönna
Hur många kalorier innehåller 100 g hyacintbönna?
100 g hyacintbönna innehåller 117 kcal, med 8,1 g protein, 21 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (194 g) hyacintbönna?
1 portion (194 g) hyacintbönna innehåller 227 kcal, med 16 g protein, 40 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (388 g) hyacintbönna?
2 portioner (388 g) hyacintbönna innehåller 454 kcal, med 32 g protein, 80 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (97 g) hyacintbönna?
½ portion (97 g) hyacintbönna innehåller 113 kcal, med 7,9 g protein, 20 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (582 g) hyacintbönna?
3 portioner (582 g) hyacintbönna innehåller 681 kcal, med 47 g protein, 120 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (776 g) hyacintbönna?
4 portioner (776 g) hyacintbönna innehåller 908 kcal, med 63 g protein, 161 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g hyacintbönna?
50 g hyacintbönna innehåller 59 kcal, med 4,1 g protein, 10 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g hyacintbönna?
150 g hyacintbönna innehåller 176 kcal, med 12 g protein, 31 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175211 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
