Ha koll på vad du har på tallriken
hyacintbönna
Kalorier och näringsvärden
omogen frö, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 46 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Kolhydrater 5,9 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,3 g 12%
- Sockerarter 4,1 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 12,9 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 18,1 µg 15%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,52 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 19,1 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 50 mg 4%
- Järn 0,74 mg 4%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 252 mg 5%
- Zink 0,37 mg 3%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2,1 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 1 portion | 80 g | 37 | 1,7 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 160 g | 74 | 3,4 g | 9,4 g | 0,3 g |
| ½ portion | 40 g | 18 | 0,8 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 240 g | 110 | 5 g | 14 g | 0,5 g |
| 4 portioner | 320 g | 147 | 6,7 g | 19 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,1 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 3,2 g | 8,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 4,2 g | 12 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 5,3 g | 15 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Hyacintbönsfrönfrön, torkade, råa316 kcal / 100 g
- Lablabbönorkokta, med vatten, utan olja, med salt76 kcal / 100 g
- Hyacintböna32 kcal / 100 g
- Limabönoromogna frön, råa113 kcal / 100 g
- Vingbönans omogna frönomogna frön, råa49 kcal / 100 g
- Ögobönaomogna frön, råa90 kcal / 100 g
- Ögonbönaomogna frön, råa90 kcal / 100 g
- Bondbönaomogna frön, råa72 kcal / 100 g
- Bondbönori balja, råa88 kcal / 100 g
- Franska bönormogna frön, råa343 kcal / 100 g
Frågor om hyacintbönna
Hur många kalorier innehåller 100 g hyacintbönna?
100 g hyacintbönna innehåller 46 kcal, med 2,1 g protein, 5,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (80 g) hyacintbönna?
1 portion (80 g) hyacintbönna innehåller 37 kcal, med 1,7 g protein, 4,7 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (160 g) hyacintbönna?
2 portioner (160 g) hyacintbönna innehåller 74 kcal, med 3,4 g protein, 9,4 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (40 g) hyacintbönna?
½ portion (40 g) hyacintbönna innehåller 18 kcal, med 0,8 g protein, 2,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (240 g) hyacintbönna?
3 portioner (240 g) hyacintbönna innehåller 110 kcal, med 5 g protein, 14 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (320 g) hyacintbönna?
4 portioner (320 g) hyacintbönna innehåller 147 kcal, med 6,7 g protein, 19 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g hyacintbönna?
50 g hyacintbönna innehåller 23 kcal, med 1,1 g protein, 2,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g hyacintbönna?
150 g hyacintbönna innehåller 69 kcal, med 3,2 g protein, 8,8 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169234 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
