Ha koll på vad du har på tallriken
hyacintbönna
Kalorier och näringsvärden
omogen frö, kokta, avrunna, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 50 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Kolhydrater 9,2 g 3%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 5,1 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 41 mg 3%
- Järn 0,76 mg 4%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 262 mg 6%
- Zink 0,38 mg 3%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3 g | 9,2 g | 0,3 g |
| 1 portion | 87 g | 44 | 2,6 g | 8 g | 0,2 g |
| 2 portioner | 174 g | 87 | 5,1 g | 16 g | 0,5 g |
| ½ portion | 43,5 g | 22 | 1,3 g | 4 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 261 g | 131 | 7,7 g | 24 g | 0,7 g |
| 4 portioner | 348 g | 174 | 10 g | 32 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,5 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 4,4 g | 14 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5,9 g | 18 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 7,4 g | 23 g | 0,7 g |
Liknande livsmedel
- Lablabbönorkokta, med vatten, utan olja, med salt76 kcal / 100 g
- Hyacintbönsfrönkokta, med vatten, utan olja, osaltade76 kcal / 100 g
- Blötläggningsvatten från lablabbönorkokt, avrunnen, utan olja, med salt120 kcal / 100 g
- Limabönoromogna frön, råa113 kcal / 100 g
- Hyacintböna32 kcal / 100 g
- Favabönoromogna frön, kokta, avrunna, med salt62 kcal / 100 g
- Vingbönmogen frönumodna frön, kokta, kokta i vatten, avrunna, med salt37 kcal / 100 g
- Franska bönormogna frön, tillagade, kokta, med salt129 kcal / 100 g
- Bondbönorfarska, kokta, dränerade, med salt62 kcal / 100 g
- Svartöga bönaomogna frön, kokta, avrunna, med salt94 kcal / 100 g
Frågor om hyacintbönna
Hur många kalorier innehåller 100 g hyacintbönna?
100 g hyacintbönna innehåller 50 kcal, med 3 g protein, 9,2 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (87 g) hyacintbönna?
1 portion (87 g) hyacintbönna innehåller 44 kcal, med 2,6 g protein, 8 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (174 g) hyacintbönna?
2 portioner (174 g) hyacintbönna innehåller 87 kcal, med 5,1 g protein, 16 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (43,5 g) hyacintbönna?
½ portion (43,5 g) hyacintbönna innehåller 22 kcal, med 1,3 g protein, 4 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (261 g) hyacintbönna?
3 portioner (261 g) hyacintbönna innehåller 131 kcal, med 7,7 g protein, 24 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (348 g) hyacintbönna?
4 portioner (348 g) hyacintbönna innehåller 174 kcal, med 10 g protein, 32 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g hyacintbönna?
50 g hyacintbönna innehåller 25 kcal, med 1,5 g protein, 4,6 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g hyacintbönna?
150 g hyacintbönna innehåller 75 kcal, med 4,4 g protein, 14 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168533 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
