Ha koll på vad du har på tallriken
Svartöga böna
Kalorier och näringsvärden
omogna frön, kokta, avrunna, med salt
94
kalorierkcal per 100 g
Protein3,2 g
Kolh.15 g
Fett0,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 94 kcal —
- Protein 3,2 g 6%
- Kolhydrater 15 g 5%
- Fett 0,4 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 5 g 18%
- Sockerarter 3,2 g —
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotensyra (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 127 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 32,9 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 128 mg 10%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 52 mg 12%
- Fosfor 51 mg 4%
- Kalium 418 mg 9%
- Zink 1 mg 9%
- Koppar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3,2 g | 15 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,6 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 4,8 g | 22 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 6,3 g | 30 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 7,9 g | 37 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Ögonbönaomogna frön, kokta, dränerade, med salt94 kcal / 100 g
- Ögobönaomogna frön, frysta, kokta, avrunna, utan salt132 kcal / 100 g
- Blötbönasvartöga, crowder, southern, mogna frön, kokta, med salt116 kcal / 100 g
- Svartögda bönortorkade318 kcal / 100 g
- Ögonbönorhela, torkade, kokta i osaltat vatten116 kcal / 100 g
- Svartöga bönorkokta, 50% bönor 50% vatten, med olja, lök och vitlök, med salt74 kcal / 100 g
- Svartoigade bönortorkade336 kcal / 100 g
- Vanliga svartögda bönor mogna frön kokta med tillsatt saltkokta, med tillsatt salt116 kcal / 100 g
- Kogräddeunga baljor, råa44 kcal / 100 g
- Niebönor med frönunga baljor, tillagade, kokta, avrunna, med salt34 kcal / 100 g
Frågor om Svartöga böna
Hur många kalorier innehåller 100 g Svartöga böna?
100 g Svartöga böna innehåller 94 kcal, med 3,2 g protein, 15 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Svartöga böna?
50 g Svartöga böna innehåller 47 kcal, med 1,6 g protein, 7,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Svartöga böna?
150 g Svartöga böna innehåller 141 kcal, med 4,8 g protein, 22 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Svartöga böna?
200 g Svartöga böna innehåller 188 kcal, med 6,3 g protein, 30 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Svartöga böna?
250 g Svartöga böna innehåller 235 kcal, med 7,9 g protein, 37 g kolhydrater och 1 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2333 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
