Ha koll på vad du har på tallriken
Svartoigade bönor
Kalorier och näringsvärden
torkade
336
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.49 g
Fett1,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 336 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Kolhydrater 49 g 18%
- Fett 1,3 g 2%
- Mättat fett 0,3 g 2%
- Fiber 11 g 38%
- Sockerarter 6,9 g —
- Natrium 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,85 mg 71%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotensyra (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 633 µg 158%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 94,7 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 110 mg 8%
- Järn 8,3 mg 46%
- Magnesium 184 mg 44%
- Fosfor 424 mg 34%
- Kalium 1112 mg 24%
- Zink 3,4 mg 31%
- Koppar 0,85 mg 94%
- Mangan 1,5 mg 66%
- Selen 9 µg 16%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 24 g | 49 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 12 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 35 g | 74 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 47 g | 99 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 59 g | 124 g | 3,2 g |
Liknande livsmedel
- Ögonbönaomogna frön, råa90 kcal / 100 g
- Korpbönamogna frön, råa336 kcal / 100 g
- Ögonbönorhela, torkade, råa311 kcal / 100 g
- Blötbönasvartöga, crowder, southern, mogna frön, konserverade, naturella77 kcal / 100 g
- Svartögda bönortorkade318 kcal / 100 g
- Svartöga bönaomogna frön, kokta, avrunna97 kcal / 100 g
- Ögobönaomogna frön, råa90 kcal / 100 g
- Kogräddeunga baljor, råa44 kcal / 100 g
- Svartöga bönorkokta, 50% bönor 50% vatten, med olja, lök och vitlök, med salt74 kcal / 100 g
- Niebönor med frönunga baljor, kokta, avrunna34 kcal / 100 g
Frågor om Svartoigade bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Svartoigade bönor?
100 g Svartoigade bönor innehåller 336 kcal, med 24 g protein, 49 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Svartoigade bönor?
50 g Svartoigade bönor innehåller 168 kcal, med 12 g protein, 25 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Svartoigade bönor?
150 g Svartoigade bönor innehåller 504 kcal, med 35 g protein, 74 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Svartoigade bönor?
200 g Svartoigade bönor innehåller 672 kcal, med 47 g protein, 99 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Svartoigade bönor?
250 g Svartoigade bönor innehåller 840 kcal, med 59 g protein, 124 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3282 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
