Ha koll på vad du har på tallriken
Korpböna
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, råa
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 336 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Kolhydrater 49 g 18%
- Fett 1,3 g 2%
- Mättat fett 0,3 g 2%
- Fiber 11 g 38%
- Sockerarter 6,9 g —
- Natrium 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,85 mg 71%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotensyra (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 633 µg 158%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 94,7 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 110 mg 8%
- Järn 8,3 mg 46%
- Magnesium 184 mg 44%
- Fosfor 424 mg 34%
- Kalium 1112 mg 24%
- Zink 3,4 mg 31%
- Koppar 0,85 mg 94%
- Mangan 1,5 mg 66%
- Selen 9 µg 16%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 24 g | 49 g | 1,3 g |
| 1 portion | 167 g | 561 | 39 g | 83 g | 2,1 g |
| 2 portioner | 334 g | 1122 | 79 g | 165 g | 4,2 g |
| ½ portion | 83,5 g | 281 | 20 g | 41 g | 1,1 g |
| 3 portioner | 501 g | 1683 | 118 g | 248 g | 6,3 g |
| 4 portioner | 668 g | 2244 | 157 g | 330 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 12 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 35 g | 74 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 47 g | 99 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 59 g | 124 g | 3,2 g |
Liknande livsmedel
- Svartoigade bönortorkade336 kcal / 100 g
- Ögonbönaomogna frön, råa90 kcal / 100 g
- Ögobönaomogna frön, råa90 kcal / 100 g
- Kogräddeunga baljor, råa44 kcal / 100 g
- Ögonbönorhela, torkade, råa311 kcal / 100 g
- Svartögda bönortorkade318 kcal / 100 g
- Svartöga bönaomogna frön, frysta, kokta, avrunna132 kcal / 100 g
- Catjangbönormogna frön, råa343 kcal / 100 g
- Svartöga bönorkokta, 50% bönor 50% vatten, med olja, lök och vitlök, med salt74 kcal / 100 g
- Niebönor med frönunga baljor, kokta, avrunna34 kcal / 100 g
Frågor om Korpböna
Hur många kalorier innehåller 100 g Korpböna?
100 g Korpböna innehåller 336 kcal, med 24 g protein, 49 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (167 g) Korpböna?
1 portion (167 g) Korpböna innehåller 561 kcal, med 39 g protein, 83 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (334 g) Korpböna?
2 portioner (334 g) Korpböna innehåller 1122 kcal, med 79 g protein, 165 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (83,5 g) Korpböna?
½ portion (83,5 g) Korpböna innehåller 281 kcal, med 20 g protein, 41 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (501 g) Korpböna?
3 portioner (501 g) Korpböna innehåller 1683 kcal, med 118 g protein, 248 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (668 g) Korpböna?
4 portioner (668 g) Korpböna innehåller 2244 kcal, med 157 g protein, 330 g kolhydrater och 8,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Korpböna?
50 g Korpböna innehåller 168 kcal, med 12 g protein, 25 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Korpböna?
150 g Korpböna innehåller 504 kcal, med 35 g protein, 74 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173758 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
