Ha koll på vad du har på tallriken
Blötböna
Kalorier och näringsvärden
svartöga, crowder, southern, mogna frön, konserverade med fläsk
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 83 kcal —
- Protein 2,7 g 5%
- Kolhydrater 13 g 5%
- Fett 1,6 g 2%
- Mättat fett 0,6 g 3%
- Fiber 3,3 g 12%
- Natrium 350 mg 15%
- Kolesterol 7 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 17 mg 1%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfor 96 mg 8%
- Kalium 178 mg 4%
- Zink 1 mg 9%
- Koppar 0,17 mg 19%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 2,3 µg 4%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2,7 g | 13 g | 1,6 g |
| 1 portion | 240 g | 199 | 6,6 g | 32 g | 3,8 g |
| 2 portioner | 480 g | 398 | 13 g | 64 g | 7,7 g |
| ½ portion | 120 g | 100 | 3,3 g | 16 g | 1,9 g |
| 3 portioner | 720 g | 598 | 20 g | 95 g | 12 g |
| 4 portioner | 960 g | 797 | 26 g | 127 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,4 g | 6,6 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4,1 g | 20 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 5,5 g | 27 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 6,9 g | 33 g | 4 g |
Liknande livsmedel
- Svartoigade bönorpå burk, vanliga, fasta och flytande beståndsdelar77 kcal / 100 g
- Vanliga svartögda bönor mogna frön konserverade med fläskkonserverade med fläsk83 kcal / 100 g
- Svartögda bönortorkade318 kcal / 100 g
- Ögonbönaomogna frön, råa90 kcal / 100 g
- Svartöga bönaomogna frön, frysta, kokta, avrunna132 kcal / 100 g
- Kogräddeunga baljor, råa44 kcal / 100 g
- Ögobönaomogna frön, råa90 kcal / 100 g
- Ögonbönorhela, torkade, råa311 kcal / 100 g
- Svartöga bönorkokta, 50% bönor 50% vatten, med olja, lök och vitlök, med salt74 kcal / 100 g
- Niebönor med frönunga baljor, tillagade, kokta, avrunna, utan salt34 kcal / 100 g
Frågor om Blötböna
Hur många kalorier innehåller 100 g Blötböna?
100 g Blötböna innehåller 83 kcal, med 2,7 g protein, 13 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (240 g) Blötböna?
1 portion (240 g) Blötböna innehåller 199 kcal, med 6,6 g protein, 32 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (480 g) Blötböna?
2 portioner (480 g) Blötböna innehåller 398 kcal, med 13 g protein, 64 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (120 g) Blötböna?
½ portion (120 g) Blötböna innehåller 100 kcal, med 3,3 g protein, 16 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (720 g) Blötböna?
3 portioner (720 g) Blötböna innehåller 598 kcal, med 20 g protein, 95 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (960 g) Blötböna?
4 portioner (960 g) Blötböna innehåller 797 kcal, med 26 g protein, 127 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Blötböna?
50 g Blötböna innehåller 42 kcal, med 1,4 g protein, 6,6 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Blötböna?
150 g Blötböna innehåller 125 kcal, med 4,1 g protein, 20 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173761 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
