Ha koll på vad du har på tallriken
Kogrädde
Kalorier och näringsvärden
unga baljor, råa
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 44 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Kolhydrater 6,2 g 2%
- Fett 0,3 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,3 g 12%
- Sockerarter 5 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 68 µg 8%
- Vitamin C 33 mg 37%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 31,5 µg 26%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 22 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 65 mg 5%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 58 mg 14%
- Fosfor 65 mg 5%
- Kalium 215 mg 5%
- Zink 0,34 mg 3%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,31 mg 13%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3,3 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 1 portion | 94 g | 41 | 3,1 g | 5,8 g | 0,3 g |
| 2 portioner | 188 g | 83 | 6,2 g | 12 g | 0,6 g |
| ½ portion | 47 g | 21 | 1,6 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 282 g | 124 | 9,3 g | 18 g | 0,8 g |
| 4 portioner | 376 g | 165 | 12 g | 23 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,7 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 5 g | 9,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 6,6 g | 12 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 8,3 g | 16 g | 0,8 g |
Liknande livsmedel
- Ögobönaomogna frön, råa90 kcal / 100 g
- Ögonbönaomogna frön, råa90 kcal / 100 g
- Korpbönamogna frön, råa336 kcal / 100 g
- Svartoigade bönortorkade336 kcal / 100 g
- Svartöga bönaomogna frön, kokta, avrunna97 kcal / 100 g
- Ögonbönorhela, torkade, råa311 kcal / 100 g
- Blötbönasvartöga, crowder, southern, mogna frön, konserverade, naturella77 kcal / 100 g
- Svartögda bönortorkade318 kcal / 100 g
- Bladspetsar av niebönarå29 kcal / 100 g
- Svartöga bönorkokta, 50% bönor 50% vatten, med olja, lök och vitlök, med salt74 kcal / 100 g
Frågor om Kogrädde
Hur många kalorier innehåller 100 g Kogrädde?
100 g Kogrädde innehåller 44 kcal, med 3,3 g protein, 6,2 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (94 g) Kogrädde?
1 portion (94 g) Kogrädde innehåller 41 kcal, med 3,1 g protein, 5,8 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (188 g) Kogrädde?
2 portioner (188 g) Kogrädde innehåller 83 kcal, med 6,2 g protein, 12 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (47 g) Kogrädde?
½ portion (47 g) Kogrädde innehåller 21 kcal, med 1,6 g protein, 2,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (282 g) Kogrädde?
3 portioner (282 g) Kogrädde innehåller 124 kcal, med 9,3 g protein, 18 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (376 g) Kogrädde?
4 portioner (376 g) Kogrädde innehåller 165 kcal, med 12 g protein, 23 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kogrädde?
50 g Kogrädde innehåller 22 kcal, med 1,7 g protein, 3,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kogrädde?
150 g Kogrädde innehåller 66 kcal, med 5 g protein, 9,3 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168405 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
