Ha koll på vad du har på tallriken
Svartöga böna
Kalorier och näringsvärden
omogna frön, frysta, kokta, avrunna, med salt
131
kalorierkcal per 100 g
Protein8,5 g
Kolh.17 g
Fett0,7 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 131 kcal —
- Protein 8,5 g 17%
- Kolhydrater 17 g 6%
- Fett 0,7 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 6,4 g 23%
- Sockerarter 4,5 g —
- Natrium 241 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 2,6 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 36,8 µg 31%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,72 mg 5%
- Pantotensyra (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 141 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 45,6 mg 8%
Mineraler
- Kalcium 23 mg 2%
- Järn 2,1 mg 12%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosfor 122 mg 10%
- Kalium 375 mg 8%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koppar 0,18 mg 20%
- Mangan 0,79 mg 34%
- Selen 3,4 µg 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 8,5 g | 17 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,2 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 13 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 17 g | 34 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 21 g | 43 g | 1,7 g |
Liknande livsmedel
- Ögonbönaomogna frön, frysta, kokta, dränerade, med salt131 kcal / 100 g
- Ögobönaomogna frön, frysta, kokta, avrunna, utan salt132 kcal / 100 g
- Blötbönasvartöga, crowder, southern, mogna frön, kokta, med salt116 kcal / 100 g
- Svartögda bönortorkade318 kcal / 100 g
- Ögonbönorhela, torkade, kokta i osaltat vatten116 kcal / 100 g
- Svartöga bönorkokta, 50% bönor 50% vatten, med olja, lök och vitlök, med salt74 kcal / 100 g
- Svartoigade bönortorkade336 kcal / 100 g
- Kogräddeunga baljor, råa44 kcal / 100 g
- Korpbönamogna frön, råa336 kcal / 100 g
- Niebönor med frönunga baljor, kokta, avrunna, med salt34 kcal / 100 g
Frågor om Svartöga böna
Hur många kalorier innehåller 100 g Svartöga böna?
100 g Svartöga böna innehåller 131 kcal, med 8,5 g protein, 17 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Svartöga böna?
50 g Svartöga böna innehåller 66 kcal, med 4,2 g protein, 8,6 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Svartöga böna?
150 g Svartöga böna innehåller 197 kcal, med 13 g protein, 26 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Svartöga böna?
200 g Svartöga böna innehåller 262 kcal, med 17 g protein, 34 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Svartöga böna?
250 g Svartöga böna innehåller 328 kcal, med 21 g protein, 43 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6412 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
