Ha koll på vad du har på tallriken
vingbönmogen frön
Kalorier och näringsvärden
umodna frön, kokta, kokta i vatten, avrunna, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 37 kcal —
- Protein 5,3 g 11%
- Kolhydrater 3,2 g 1%
- Fett 0,7 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 9,8 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 61 mg 5%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 25 mg 2%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 0,28 mg 3%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 5,3 g | 3,2 g | 0,7 g |
| 1 portion | 62 g | 23 | 3,3 g | 2 g | 0,4 g |
| 2 portioner | 124 g | 46 | 6,6 g | 4 g | 0,8 g |
| ½ portion | 31 g | 11 | 1,6 g | 1 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 186 g | 69 | 9,9 g | 6 g | 1,2 g |
| 4 portioner | 248 g | 92 | 13 g | 8 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2,7 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 8 g | 4,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 11 g | 6,4 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 13 g | 8 g | 1,7 g |
Liknande livsmedel
- Modna frön av vingbönamodna frön, kokta, med salt147 kcal / 100 g
- Vingbönorgoabönor, gröna, råa49 kcal / 100 g
- Meterböna mogna frönmogna frön, kokta, med salt118 kcal / 100 g
- Mogna sojabönfrönfrön, kokt, med salt172 kcal / 100 g
- Niebönor med frönunga baljor, tillagade, kokta, avrunna, utan salt34 kcal / 100 g
- Limabönoromogna frön, kokta, avrunna, med salt123 kcal / 100 g
- Hyacintbönnaomogen frö, kokta, avrunna, med salt50 kcal / 100 g
- Hyacintbönsfrönkokta, med vatten, utan olja, osaltade76 kcal / 100 g
- Catjangbönamogna frön, kokta, med salt117 kcal / 100 g
- Hyacintbönoromogna frön, kokta, avrunna50 kcal / 100 g
Frågor om vingbönmogen frön
Hur många kalorier innehåller 100 g vingbönmogen frön?
100 g vingbönmogen frön innehåller 37 kcal, med 5,3 g protein, 3,2 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (62 g) vingbönmogen frön?
1 portion (62 g) vingbönmogen frön innehåller 23 kcal, med 3,3 g protein, 2 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (124 g) vingbönmogen frön?
2 portioner (124 g) vingbönmogen frön innehåller 46 kcal, med 6,6 g protein, 4 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (31 g) vingbönmogen frön?
½ portion (31 g) vingbönmogen frön innehåller 11 kcal, med 1,6 g protein, 1 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (186 g) vingbönmogen frön?
3 portioner (186 g) vingbönmogen frön innehåller 69 kcal, med 9,9 g protein, 6 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (248 g) vingbönmogen frön?
4 portioner (248 g) vingbönmogen frön innehåller 92 kcal, med 13 g protein, 8 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g vingbönmogen frön?
50 g vingbönmogen frön innehåller 19 kcal, med 2,7 g protein, 1,6 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g vingbönmogen frön?
150 g vingbönmogen frön innehåller 56 kcal, med 8 g protein, 4,8 g kolhydrater och 1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170550 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
