Ha koll på vad du har på tallriken
vingbönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, torkade
409
kalorierkcal per 100 g
Protein30 g
Kolh.16 g
Fett16 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 409 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 16 g 21%
- Mättat fett 2,3 g 12%
- Fiber 26 g 93%
- Natrium 38 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1 mg 86%
- Riboflavin (B2) 0,45 mg 35%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotensyra (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 440 mg 34%
- Järn 13,4 mg 75%
- Magnesium 179 mg 43%
- Fosfor 451 mg 36%
- Kalium 977 mg 21%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koppar 2,9 mg 320%
- Mangan 3,7 mg 162%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 30 g | 16 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 15 g | 7,9 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 45 g | 24 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 59 g | 32 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 74 g | 40 g | 41 g |
Liknande livsmedel
- Modna frön av vingbönamodna frön, råa409 kcal / 100 g
- Vingbönknölgoaböna, rå148 kcal / 100 g
- Vingbönasyn.: goaböna19 kcal / 100 g
- Vingbönans omogna frönomogna frön, råa49 kcal / 100 g
- Vingbönbladgoaböna, rå74 kcal / 100 g
- Långbönormogna frön, torra347 kcal / 100 g
- Franska bönormogna frön, råa343 kcal / 100 g
- Svarta bönormogna frön, råa341 kcal / 100 g
- Vita bönormogna frön, råa333 kcal / 100 g
- Lablabbönormogna frön, torra344 kcal / 100 g
Frågor om vingbönor
Hur många kalorier innehåller 100 g vingbönor?
100 g vingbönor innehåller 409 kcal, med 30 g protein, 16 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g vingbönor?
50 g vingbönor innehåller 205 kcal, med 15 g protein, 7,9 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g vingbönor?
150 g vingbönor innehåller 614 kcal, med 45 g protein, 24 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g vingbönor?
200 g vingbönor innehåller 818 kcal, med 59 g protein, 32 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g vingbönor?
250 g vingbönor innehåller 1023 kcal, med 74 g protein, 40 g kolhydrater och 41 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3336 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
