Ha koll på vad du har på tallriken
vingbönor
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, kokta
147
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.15 g
Fett5,8 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 147 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Kolhydrater 15 g 5%
- Fett 5,8 g 7%
- Mättat fett 0,8 g 4%
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,83 mg 5%
- Pantotensyra (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 142 mg 11%
- Järn 4,3 mg 24%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koppar 0,77 mg 86%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 11 g | 15 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,3 g | 7,5 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 16 g | 22 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 27 g | 37 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Modna frön av vingbönamodna frön, råa409 kcal / 100 g
- Vingbönans omogna frönomogna frön, kokta, dränerade, utan salt38 kcal / 100 g
- Vingbönmogen frönumodna frön, kokta, kokta i vatten, avrunna, med salt37 kcal / 100 g
- Vingbönknölgoaböna, rå148 kcal / 100 g
- Vingbönbladgoaböna, rå74 kcal / 100 g
- Långbönormogna frön, kokta118 kcal / 100 g
- Vingbönasyn.: goaböna19 kcal / 100 g
- Franska bönormogna frön, råa343 kcal / 100 g
- Mogna frönmogna frön, kokta, avrunna, utan salt118 kcal / 100 g
- Svarta bönormogna frön, råa341 kcal / 100 g
Frågor om vingbönor
Hur många kalorier innehåller 100 g vingbönor?
100 g vingbönor innehåller 147 kcal, med 11 g protein, 15 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g vingbönor?
50 g vingbönor innehåller 74 kcal, med 5,3 g protein, 7,5 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g vingbönor?
150 g vingbönor innehåller 221 kcal, med 16 g protein, 22 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g vingbönor?
200 g vingbönor innehåller 294 kcal, med 21 g protein, 30 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g vingbönor?
250 g vingbönor innehåller 368 kcal, med 27 g protein, 37 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3337 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
