Ha koll på vad du har på tallriken

vingbönor

Kalorier och näringsvärden

goabönor, gröna, kokta, dränerade

38
kalorierkcal per 100 g
Protein5,3 g
Kolh.3,2 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 38 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Kolhydrater 3,2 g 1%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Natrium 4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 9,8 mg 11%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,65 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,04 mg 1%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 61 mg 5%
  • Järn 1,1 mg 6%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 25 mg 2%
  • Kalium 274 mg 6%
  • Zink 0,28 mg 3%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 1,1 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g385,3 g3,2 g0,7 g
50 g50 g192,7 g1,6 g0,3 g
150 g150 g578 g4,8 g1 g
200 g200 g7611 g6,4 g1,3 g
250 g250 g9513 g8 g1,7 g

Frågor om vingbönor

Hur många kalorier innehåller 100 g vingbönor?

100 g vingbönor innehåller 38 kcal, med 5,3 g protein, 3,2 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g vingbönor?

50 g vingbönor innehåller 19 kcal, med 2,7 g protein, 1,6 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g vingbönor?

150 g vingbönor innehåller 57 kcal, med 8 g protein, 4,8 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g vingbönor?

200 g vingbönor innehåller 76 kcal, med 11 g protein, 6,4 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g vingbönor?

250 g vingbönor innehåller 95 kcal, med 13 g protein, 8 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2280 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat