Ha koll på vad du har på tallriken
mogna frön
Kalorier och näringsvärden
mogna frön, råa
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 347 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Kolhydrater 51 g 19%
- Fett 1,3 g 2%
- Mättat fett 0,3 g 2%
- Fiber 11 g 39%
- Natrium 17 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 2,2 mg 13%
- Pantotensyra (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 658 µg 165%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 138 mg 11%
- Järn 8,6 mg 48%
- Magnesium 338 mg 80%
- Fosfor 559 mg 45%
- Kalium 1157 mg 25%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koppar 0,88 mg 98%
- Mangan 1,6 mg 69%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 51 g | 1,3 g |
| 1 portion | 167 g | 579 | 41 g | 85 g | 2,2 g |
| 2 portioner | 334 g | 1159 | 81 g | 170 g | 4,4 g |
| ½ portion | 83,5 g | 290 | 20 g | 43 g | 1,1 g |
| 3 portioner | 501 g | 1738 | 122 g | 255 g | 6,6 g |
| 4 portioner | 668 g | 2318 | 163 g | 340 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 37 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 49 g | 102 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 61 g | 127 g | 3,3 g |
Liknande livsmedel
- Meterbönarå47 kcal / 100 g
- Meterbönorråa43 kcal / 100 g
- Modna frön av vingbönamodna frön, råa409 kcal / 100 g
- Catjangbönormogna frön, råa343 kcal / 100 g
- Yardlong-bönorkokt, avrunnen, med salt47 kcal / 100 g
- Franska bönormogna frön, råa343 kcal / 100 g
- Mogna sojabönorfrön, råa446 kcal / 100 g
- Vingbönormogna frön, torkade409 kcal / 100 g
- Svartögda bönormogna319 kcal / 100 g
- Vingbönans omogna frönomogna frön, råa49 kcal / 100 g
Frågor om mogna frön
Hur många kalorier innehåller 100 g mogna frön?
100 g mogna frön innehåller 347 kcal, med 24 g protein, 51 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (167 g) mogna frön?
1 portion (167 g) mogna frön innehåller 579 kcal, med 41 g protein, 85 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (334 g) mogna frön?
2 portioner (334 g) mogna frön innehåller 1159 kcal, med 81 g protein, 170 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (83,5 g) mogna frön?
½ portion (83,5 g) mogna frön innehåller 290 kcal, med 20 g protein, 43 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (501 g) mogna frön?
3 portioner (501 g) mogna frön innehåller 1738 kcal, med 122 g protein, 255 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (668 g) mogna frön?
4 portioner (668 g) mogna frön innehåller 2318 kcal, med 163 g protein, 340 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g mogna frön?
50 g mogna frön innehåller 174 kcal, med 12 g protein, 26 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g mogna frön?
150 g mogna frön innehåller 521 kcal, med 37 g protein, 76 g kolhydrater och 2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174281 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
