Ha koll på vad du har på tallriken

vingbönknöl

Kalorier och näringsvärden

rå

148
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.28 g
Fett0,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 148 kcal —
  • Protein 12 g 23%
  • Kolhydrater 28 g 10%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Natrium 35 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotensyra (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamin B6 0,08 mg 4%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 30 mg 2%
  • Järn 2 mg 11%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalium 586 mg 12%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Koppar 1,4 mg 154%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14812 g28 g0,9 g
50 g50 g745,8 g14 g0,5 g
150 g150 g22217 g42 g1,4 g
200 g200 g29623 g56 g1,8 g
250 g250 g37029 g70 g2,3 g

Frågor om vingbönknöl

Hur många kalorier innehåller 100 g vingbönknöl?

100 g vingbönknöl innehåller 148 kcal, med 12 g protein, 28 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g vingbönknöl?

50 g vingbönknöl innehåller 74 kcal, med 5,8 g protein, 14 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g vingbönknöl?

150 g vingbönknöl innehåller 222 kcal, med 17 g protein, 42 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g vingbönknöl?

200 g vingbönknöl innehåller 296 kcal, med 23 g protein, 56 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g vingbönknöl?

250 g vingbönknöl innehåller 370 kcal, med 29 g protein, 70 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 170070 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat