Ha koll på vad du har på tallriken
Endive
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 17 kcal —
- Protein 0,9 g 2%
- Kolhydrater 0,9 g 0%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 3,1 g 11%
- Sockerarter 3,2 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,16 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 0,24 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 26 mg 2%
- Kalium 211 mg 4%
- Zink 0,16 mg 1%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0,9 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 1 portion | 53 g | 9 | 0,5 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 106 g | 18 | 1 g | 1 g | 0,1 g |
| ½ portion | 26,5 g | 5 | 0,2 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 portioner | 159 g | 27 | 1,4 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 4 portioner | 212 g | 36 | 1,9 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,5 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,4 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 1,8 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2,3 g | 2,3 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
- Sallatscikorycikoria, witloof, rå17 kcal / 100 g
- Cikoriablek sort, rå11 kcal / 100 g
- Cikoriabladrå23 kcal / 100 g
- Cikoriarotrå72 kcal / 100 g
- Cikoriyarötterrå72 kcal / 100 g
- Endivrå17 kcal / 100 g
- Odlade cikoriabladråa14 kcal / 100 g
- Maskrossikoriarå25 kcal / 100 g
- Sockerchicoriarå16 kcal / 100 g
- Vilda cikoriabladråa17 kcal / 100 g
Frågor om Endive
Hur många kalorier innehåller 100 g Endive?
100 g Endive innehåller 17 kcal, med 0,9 g protein, 0,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (53 g) Endive?
1 portion (53 g) Endive innehåller 9 kcal, med 0,5 g protein, 0,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (106 g) Endive?
2 portioner (106 g) Endive innehåller 18 kcal, med 1 g protein, 1 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (26,5 g) Endive?
½ portion (26,5 g) Endive innehåller 5 kcal, med 0,2 g protein, 0,2 g kolhydrater och 0 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (159 g) Endive?
3 portioner (159 g) Endive innehåller 27 kcal, med 1,4 g protein, 1,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (212 g) Endive?
4 portioner (212 g) Endive innehåller 36 kcal, med 1,9 g protein, 1,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Endive?
50 g Endive innehåller 9 kcal, med 0,5 g protein, 0,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Endive?
150 g Endive innehåller 26 kcal, med 1,4 g protein, 1,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170404 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
