Ha koll på vad du har på tallriken
Mogen lupin
Kalorier och näringsvärden
tillagad, kokt, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 116 kcal —
- Protein 16 g 31%
- Kolhydrater 6,5 g 2%
- Fett 2,9 g 4%
- Mättat fett 0,3 g 2%
- Fiber 2,8 g 10%
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 51 mg 4%
- Järn 1,2 mg 7%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 128 mg 10%
- Kalium 245 mg 5%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koppar 0,23 mg 26%
- Mangan 0,68 mg 29%
- Selen 2,6 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 16 g | 6,5 g | 2,9 g |
| 1 portion | 166 g | 193 | 26 g | 11 g | 4,8 g |
| 2 portioner | 332 g | 385 | 52 g | 22 g | 9,7 g |
| ½ portion | 83 g | 96 | 13 g | 5,4 g | 2,4 g |
| 3 portioner | 498 g | 578 | 78 g | 32 g | 15 g |
| 4 portioner | 664 g | 770 | 103 g | 43 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 7,8 g | 3,2 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 23 g | 9,7 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 31 g | 13 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 39 g | 16 g | 7,3 g |
Liknande livsmedel
- Lupinermodna frön, tillagade, kokta, utan salt119 kcal / 100 g
- Lupinfrönmodna, torkade371 kcal / 100 g
- Lupinbönorrå283 kcal / 100 g
- Lupintorkad356 kcal / 100 g
- Mogna sojabönfrönfrön, kokt, med salt172 kcal / 100 g
- Mogen linsfrötillagade, kokta, med salt114 kcal / 100 g
- Modna frön av vingbönamodna frön, kokta, med salt147 kcal / 100 g
- Mogna bondbönkärnorkokta, kokta, med salt110 kcal / 100 g
- Stora limabönortillagad, kokt, med salt115 kcal / 100 g
- Meterböna mogna frönmogna frön, kokta, med salt118 kcal / 100 g
Frågor om Mogen lupin
Hur många kalorier innehåller 100 g Mogen lupin?
100 g Mogen lupin innehåller 116 kcal, med 16 g protein, 6,5 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (166 g) Mogen lupin?
1 portion (166 g) Mogen lupin innehåller 193 kcal, med 26 g protein, 11 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (332 g) Mogen lupin?
2 portioner (332 g) Mogen lupin innehåller 385 kcal, med 52 g protein, 22 g kolhydrater och 9,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (83 g) Mogen lupin?
½ portion (83 g) Mogen lupin innehåller 96 kcal, med 13 g protein, 5,4 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (498 g) Mogen lupin?
3 portioner (498 g) Mogen lupin innehåller 578 kcal, med 78 g protein, 32 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (664 g) Mogen lupin?
4 portioner (664 g) Mogen lupin innehåller 770 kcal, med 103 g protein, 43 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Mogen lupin?
50 g Mogen lupin innehåller 58 kcal, med 7,8 g protein, 3,2 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Mogen lupin?
150 g Mogen lupin innehåller 174 kcal, med 23 g protein, 9,7 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173804 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
