Ha koll på vad du har på tallriken

Lupin

Kalorier och näringsvärden

torkad

356
kalorierkcal per 100 g
Protein36 g
Kolh.22 g
Fett9,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 356 kcal —
  • Protein 36 g 72%
  • Kolhydrater 22 g 8%
  • Fett 9,7 g 12%
  • Mättat fett 1,2 g 6%
  • Fiber 19 g 68%
  • Natrium 15 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 4,8 mg 5%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,64 mg 53%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantotensyra (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,36 mg 21%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 176 mg 14%
  • Järn 4,4 mg 24%
  • Magnesium 198 mg 47%
  • Fosfor 440 mg 35%
  • Kalium 1010 mg 21%
  • Zink 4,8 mg 43%
  • Koppar 1 mg 113%
  • Mangan 2,4 mg 103%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g35636 g22 g9,7 g
50 g50 g17818 g11 g4,9 g
150 g150 g53454 g32 g15 g
200 g200 g71272 g43 g20 g
250 g250 g89091 g54 g24 g

Frågor om Lupin

Hur många kalorier innehåller 100 g Lupin?

100 g Lupin innehåller 356 kcal, med 36 g protein, 22 g kolhydrater och 9,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lupin?

50 g Lupin innehåller 178 kcal, med 18 g protein, 11 g kolhydrater och 4,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lupin?

150 g Lupin innehåller 534 kcal, med 54 g protein, 32 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lupin?

200 g Lupin innehåller 712 kcal, med 72 g protein, 43 g kolhydrater och 20 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lupin?

250 g Lupin innehåller 890 kcal, med 91 g protein, 54 g kolhydrater och 24 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20534 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat