Ha koll på vad du har på tallriken
Lupinfrön
Kalorier och näringsvärden
modna, torkade
371
kalorierkcal per 100 g
Protein36 g
Kolh.21 g
Fett9,7 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 371 kcal —
- Protein 36 g 72%
- Kolhydrater 21 g 8%
- Fett 9,7 g 12%
- Mättat fett 1,2 g 6%
- Fiber 19 g 68%
- Natrium 15 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 4,8 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotensyra (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 355 µg 89%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 176 mg 14%
- Järn 4,4 mg 24%
- Magnesium 198 mg 47%
- Fosfor 440 mg 35%
- Kalium 1013 mg 22%
- Zink 4,8 mg 43%
- Koppar 1 mg 114%
- Mangan 2,4 mg 104%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 36 g | 22 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 18 g | 11 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 54 g | 32 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 72 g | 43 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 90 g | 54 g | 24 g |
Liknande livsmedel
- Lupinbönorrå283 kcal / 100 g
- Lupintorkad356 kcal / 100 g
- Mogen lupinkokt, tillsatt salt116 kcal / 100 g
- Lupinermodna frön, tillagade, kokta, utan salt119 kcal / 100 g
- Mogna linsertorkad352 kcal / 100 g
- Lablabbönormogna frön, torra344 kcal / 100 g
- Torkade bondbönor341 kcal / 100 g
- Torkade sojabönfrönfrön, torkad446 kcal / 100 g
- Lotusfrönråa89 kcal / 100 g
- Franska bönormogna frön, torra343 kcal / 100 g
Frågor om Lupinfrön
Hur många kalorier innehåller 100 g Lupinfrön?
100 g Lupinfrön innehåller 371 kcal, med 36 g protein, 22 g kolhydrater och 9,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lupinfrön?
50 g Lupinfrön innehåller 186 kcal, med 18 g protein, 11 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lupinfrön?
150 g Lupinfrön innehåller 557 kcal, med 54 g protein, 32 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lupinfrön?
200 g Lupinfrön innehåller 742 kcal, med 72 g protein, 43 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lupinfrön?
250 g Lupinfrön innehåller 928 kcal, med 90 g protein, 54 g kolhydrater och 24 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3293 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
