Ha koll på vad du har på tallriken
Edamame
Kalorier och näringsvärden
frysta, kokta i osaltat vatten
142
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.6,5 g
Fett7,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 142 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Kolhydrater 6,5 g 2%
- Fett 7,6 g 10%
- Mättat fett 0,9 g 4%
- Fiber 5,9 g 21%
- Sockerarter 2,6 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 11 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,5 mg 17%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotensyra (B5) 2,8 mg 56%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Biotin (B7) 1,7 µg 6%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 88 mg 7%
- Järn 2,7 mg 15%
- Magnesium 65 mg 15%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalium 497 mg 11%
- Zink 1,2 mg 11%
- Koppar 0,39 mg 43%
- Mangan 1,2 mg 51%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 2 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 12 g | 6,5 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,1 g | 3,3 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 18 g | 9,8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 24 g | 13 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 31 g | 16 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Edamame gröna soyabönorkokta, avrunna141 kcal / 100 g
- Edamame-sojabönorfrysta130 kcal / 100 g
- Edamame shelled143 kcal / 100 g
- Edamame beans shelled129 kcal / 100 g
- Edamame på burkavrunnen94 kcal / 100 g
- Edamamebönorfärska, förvällda, utan skida130 kcal / 100 g
- Gröna sojabönoredamame, kokta, avrunna, med salt142 kcal / 100 g
- Sojabönortorra, mogna frön, kokta, med tillsatt salt172 kcal / 100 g
- Gröna soyabönortillagad, kokt, avrunnen, med salt141 kcal / 100 g
- Adukibönorhela, torkade, kokta i osaltat vatten123 kcal / 100 g
Frågor om Edamame
Hur många kalorier innehåller 100 g Edamame?
100 g Edamame innehåller 142 kcal, med 12 g protein, 6,5 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Edamame?
50 g Edamame innehåller 71 kcal, med 6,1 g protein, 3,3 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Edamame?
150 g Edamame innehåller 213 kcal, med 18 g protein, 9,8 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Edamame?
200 g Edamame innehåller 284 kcal, med 24 g protein, 13 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Edamame?
250 g Edamame innehåller 355 kcal, med 31 g protein, 16 g kolhydrater och 19 g fett.
Källa: CoFID (UK) 13-667 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
