Ha koll på vad du har på tallriken
Bönor, kikärtor, konserverade, uppvärmda, avrunna
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 129 kcal —
- Protein 8,4 g 17%
- Kolhydrater 18 g 7%
- Fett 3 g 4%
- Mättat fett 0,3 g 1%
- Fiber 7,1 g 25%
- Sockerarter 0,7 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Biotin (B7) 1,3 µg 4%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 48 mg 4%
- Järn 1,9 mg 11%
- Magnesium 44 mg 10%
- Fosfor 141 mg 11%
- Kalium 281 mg 6%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koppar 0,26 mg 29%
- Mangan 1,4 mg 60%
- Selen 29,9 µg 54%
- Jod 1 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 8,4 g | 18 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4,2 g | 9,2 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 13 g | 28 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 17 g | 37 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 21 g | 46 g | 7,5 g |
Liknande livsmedel
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Chickpea131 kcal / 100 g
- Chickpea114 kcal / 100 g
- Chick pea boiled/cooked in water148 kcal / 100 g
- Cannellinibönorkonserverade, uppvärmda, avrunna104 kcal / 100 g
- Haricotbönorkonserverade, uppvärmda, avrunna96 kcal / 100 g
- Kabuli hela kikärtorbönor, torkade, kokta i osaltat vatten129 kcal / 100 g
- Röda kidneybönorkonserverade i vatten, uppvärmda, avrunna100 kcal / 100 g
- Kikärterkokta, avrunna, utan olja, med salt114 kcal / 100 g
- Smörbönorkonserverade, uppvärmda, avrunna77 kcal / 100 g
Frågor om Bönor, kikärtor, konserverade, uppvärmda, avrunna
Hur många kalorier innehåller 100 g Bönor, kikärtor, konserverade, uppvärmda, avrunna?
100 g Bönor, kikärtor, konserverade, uppvärmda, avrunna innehåller 129 kcal, med 8,4 g protein, 18 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Bönor, kikärtor, konserverade, uppvärmda, avrunna?
50 g Bönor, kikärtor, konserverade, uppvärmda, avrunna innehåller 65 kcal, med 4,2 g protein, 9,2 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Bönor, kikärtor, konserverade, uppvärmda, avrunna?
150 g Bönor, kikärtor, konserverade, uppvärmda, avrunna innehåller 194 kcal, med 13 g protein, 28 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Bönor, kikärtor, konserverade, uppvärmda, avrunna?
200 g Bönor, kikärtor, konserverade, uppvärmda, avrunna innehåller 258 kcal, med 17 g protein, 37 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Bönor, kikärtor, konserverade, uppvärmda, avrunna?
250 g Bönor, kikärtor, konserverade, uppvärmda, avrunna innehåller 323 kcal, med 21 g protein, 46 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Källa: CoFID (UK) 13-670 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
