Ha koll på vad du har på tallriken
Gröna sojabönor
Kalorier och näringsvärden
edamame, kokta, avrunna, med salt
142
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.6,9 g
Fett6,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 142 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Kolhydrater 6,9 g 2%
- Fett 6,4 g 8%
- Mättat fett 0,7 g 4%
- Fiber 4,2 g 15%
- Natrium 250 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 111 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 145 mg 11%
- Järn 2,5 mg 14%
- Magnesium 60 mg 14%
- Fosfor 158 mg 13%
- Kalium 539 mg 11%
- Zink 0,91 mg 8%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 12 g | 6,9 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6,2 g | 3,4 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 19 g | 10 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 25 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 31 g | 17 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Edamame gröna soyabönorkokta, avrunna141 kcal / 100 g
- Gröna soyabönortillagad, kokt, avrunnen, med salt141 kcal / 100 g
- Edamamefryst, tillagad121 kcal / 100 g
- Edamamebönorfärska, förvällda, utan skida130 kcal / 100 g
- Sojabönortorra, mogna frön, kokta, med tillsatt salt172 kcal / 100 g
- Gröna bönorfrysta, kokta i destillerat vatten, utan salt, avrunna31 kcal / 100 g
- Mogna sojabönfrönfrön, kokt, med salt172 kcal / 100 g
- Groddad sojamogna frön, kokta, ångkokta, med salt81 kcal / 100 g
- Groddade sojabönormogna frön, kokta, woksiftrade, med salt125 kcal / 100 g
- Kokta mungbönormogna frön, kokta, tillsatt salt105 kcal / 100 g
Frågor om Gröna sojabönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Gröna sojabönor?
100 g Gröna sojabönor innehåller 142 kcal, med 12 g protein, 6,9 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Gröna sojabönor?
50 g Gröna sojabönor innehåller 71 kcal, med 6,2 g protein, 3,4 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Gröna sojabönor?
150 g Gröna sojabönor innehåller 213 kcal, med 19 g protein, 10 g kolhydrater och 9,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Gröna sojabönor?
200 g Gröna sojabönor innehåller 284 kcal, med 25 g protein, 14 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Gröna sojabönor?
250 g Gröna sojabönor innehåller 355 kcal, med 31 g protein, 17 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6542 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
