Ha koll på vad du har på tallriken
Gröna bönor
Kalorier och näringsvärden
konserverad, utan tillsatt salt, fasta beståndsdelar och vätska
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 15 kcal —
- Protein 0,8 g 2%
- Kolhydrater 2 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1,5 g 5%
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 3,4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 24 mg 2%
- Järn 0,9 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 19 mg 2%
- Kalium 92 mg 2%
- Zink 0,2 mg 2%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,34 mg 15%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,8 g | 2 g | 0,1 g |
| 1 portion | 120 g | 18 | 1 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 240 g | 36 | 1,9 g | 4,8 g | 0,2 g |
| ½ portion | 60 g | 9 | 0,5 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 360 g | 54 | 2,9 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 4 portioner | 480 g | 72 | 3,8 g | 9,6 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,2 g | 3 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1,6 g | 4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2 g | 5 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
- Italienska gröna bönorkonserverade, avrunna, osaltade22 kcal / 100 g
- Konserverade gröna bönorcanned12 kcal / 100 g
- Skärbönorkonserverade, alla typer, kryddade, fasta beståndsdelar och vätska16 kcal / 100 g
- Gula vaxbönorkonserverade, utan tillsatt salt, med vätska15 kcal / 100 g
- Gröna skärbönorfrysta, kokta, avrunna, med salt28 kcal / 100 g
- Italienska gröna eller gula skärbönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätska, osaltade15 kcal / 100 g
- Gröna ärterkonserverad, utan tillsatt salt, fasta beståndsdelar och vätska53 kcal / 100 g
- Bakade bönorkonserverade, utan tillsatt salt105 kcal / 100 g
- Vita bönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätska114 kcal / 100 g
- Limabönoromogna frön, konserverade, utan tillsatt salt, fasta och flytande beståndsdelar71 kcal / 100 g
Frågor om Gröna bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Gröna bönor?
100 g Gröna bönor innehåller 15 kcal, med 0,8 g protein, 2 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (120 g) Gröna bönor?
1 portion (120 g) Gröna bönor innehåller 18 kcal, med 1 g protein, 2,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (240 g) Gröna bönor?
2 portioner (240 g) Gröna bönor innehåller 36 kcal, med 1,9 g protein, 4,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (60 g) Gröna bönor?
½ portion (60 g) Gröna bönor innehåller 9 kcal, med 0,5 g protein, 1,2 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (360 g) Gröna bönor?
3 portioner (360 g) Gröna bönor innehåller 54 kcal, med 2,9 g protein, 7,2 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (480 g) Gröna bönor?
4 portioner (480 g) Gröna bönor innehåller 72 kcal, med 3,8 g protein, 9,6 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Gröna bönor?
50 g Gröna bönor innehåller 8 kcal, med 0,4 g protein, 1 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Gröna bönor?
150 g Gröna bönor innehåller 23 kcal, med 1,2 g protein, 3 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168502 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
