Ha koll på vad du har på tallriken

Gröna bönor

Kalorier och näringsvärden

konserverad, standardförpackning, avrunna fasta beståndsdelar

21
kalorierkcal per 100 g
Protein1,1 g
Kolh.2,3 g
Fett0,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 21 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Kolhydrater 2,3 g 1%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 1,9 g 7%
  • Sockerarter 1,4 g —
  • Natrium 268 mg 12%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 18 µg 2%
  • Vitamin C 2,8 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,03 mg 0%
  • Vitamin K 38,9 µg 32%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,21 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 14,7 mg 3%

Mineraler

  • Kalcium 37 mg 3%
  • Järn 0,89 mg 5%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 22 mg 2%
  • Kalium 96 mg 2%
  • Zink 0,19 mg 2%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 0,4 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g211,1 g2,3 g0,4 g
1 portion135 g281,4 g3,1 g0,6 g
2 portioner270 g572,8 g6,2 g1,1 g
½ portion67,5 g140,7 g1,5 g0,3 g
3 portioner405 g854,3 g9,3 g1,7 g
4 portioner540 g1135,7 g12 g2,2 g
50 g50 g110,5 g1,1 g0,2 g
150 g150 g321,6 g3,4 g0,6 g
200 g200 g422,1 g4,6 g0,8 g
250 g250 g532,6 g5,7 g1 g

Frågor om Gröna bönor

Hur många kalorier innehåller 100 g Gröna bönor?

100 g Gröna bönor innehåller 21 kcal, med 1,1 g protein, 2,3 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (135 g) Gröna bönor?

1 portion (135 g) Gröna bönor innehåller 28 kcal, med 1,4 g protein, 3,1 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (270 g) Gröna bönor?

2 portioner (270 g) Gröna bönor innehåller 57 kcal, med 2,8 g protein, 6,2 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (67,5 g) Gröna bönor?

½ portion (67,5 g) Gröna bönor innehåller 14 kcal, med 0,7 g protein, 1,5 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (405 g) Gröna bönor?

3 portioner (405 g) Gröna bönor innehåller 85 kcal, med 4,3 g protein, 9,3 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (540 g) Gröna bönor?

4 portioner (540 g) Gröna bönor innehåller 113 kcal, med 5,7 g protein, 12 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Gröna bönor?

50 g Gröna bönor innehåller 11 kcal, med 0,5 g protein, 1,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Gröna bönor?

150 g Gröna bönor innehåller 32 kcal, med 1,6 g protein, 3,4 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 169143 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat