Ha koll på vad du har på tallriken
Gröna bönor
Kalorier och näringsvärden
frysta, alla stilar, otillagade
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 33 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Kolhydrater 4,9 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2,6 g 9%
- Sockerarter 2,2 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 12,9 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 44,8 µg 37%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 42 mg 3%
- Järn 0,85 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalium 186 mg 4%
- Zink 0,26 mg 2%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1,8 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 1 portion | 121 g | 40 | 2,2 g | 6 g | 0,3 g |
| 2 portioner | 242 g | 80 | 4,3 g | 12 g | 0,5 g |
| ½ portion | 60,5 g | 20 | 1,1 g | 3 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 363 g | 120 | 6,5 g | 18 g | 0,8 g |
| 4 portioner | 484 g | 160 | 8,7 g | 24 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,9 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 2,7 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 3,6 g | 9,9 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 4,5 g | 12 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Franska gröna bönorråa27 kcal / 100 g
- Konserverade gröna bönorcanned12 kcal / 100 g
- Italienska gröna bönorkonserverade, avrunna21 kcal / 100 g
- Gröna bönor Macarrãobalja, sort, rå28 kcal / 100 g
- Gröna bönor Manteigabalja, sort, rå24 kcal / 100 g
- Gröna skärbönorfrysta, kokta, avrunna, med salt28 kcal / 100 g
- Skärbönorkonserverade, alla typer, kryddade, fasta beståndsdelar och vätska16 kcal / 100 g
- Vaxbönorfrysta, alla stilar, opårörda33 kcal / 100 g
- Italienska gröna eller gula skärbönorfrysta, outnyttjade39 kcal / 100 g
- Haricots vertslantlig24 kcal / 100 g
Frågor om Gröna bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Gröna bönor?
100 g Gröna bönor innehåller 33 kcal, med 1,8 g protein, 4,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (121 g) Gröna bönor?
1 portion (121 g) Gröna bönor innehåller 40 kcal, med 2,2 g protein, 6 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (242 g) Gröna bönor?
2 portioner (242 g) Gröna bönor innehåller 80 kcal, med 4,3 g protein, 12 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (60,5 g) Gröna bönor?
½ portion (60,5 g) Gröna bönor innehåller 20 kcal, med 1,1 g protein, 3 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (363 g) Gröna bönor?
3 portioner (363 g) Gröna bönor innehåller 120 kcal, med 6,5 g protein, 18 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (484 g) Gröna bönor?
4 portioner (484 g) Gröna bönor innehåller 160 kcal, med 8,7 g protein, 24 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Gröna bönor?
50 g Gröna bönor innehåller 17 kcal, med 0,9 g protein, 2,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Gröna bönor?
150 g Gröna bönor innehåller 50 kcal, med 2,7 g protein, 7,4 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169962 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
