Ha koll på vad du har på tallriken
italienska gröna eller gula skärbönor
Kalorier och näringsvärden
frysta, outnyttjade
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 39 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Kolhydrater 4,9 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2,6 g 9%
- Sockerarter 2,2 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 12,9 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 44,8 µg 37%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 42 mg 3%
- Järn 0,85 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalium 186 mg 4%
- Zink 0,26 mg 2%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 1,8 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,9 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 2,7 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 3,6 g | 9,9 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 4,5 g | 12 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
- Gröna bönortillagade, kokta, avrunna, med salt35 kcal / 100 g
- Vaxbönorfrysta, alla stilar, opårörda33 kcal / 100 g
- Skärbönorkonserverade, alla typer, kryddade, fasta beståndsdelar och vätska16 kcal / 100 g
- Gröna skärbönorkonserverade, utan tillsatt salt, avrunna fasta beståndsdelar22 kcal / 100 g
- Frysta skärbönor obearbetadefryst, obearbetad28 kcal / 100 g
- Gula skärbönorråa31 kcal / 100 g
- Franska gröna bönorfrysta25 kcal / 100 g
- Babilimabönoromogna frön, frysta, oförberedda132 kcal / 100 g
- Gula vaxbönorkonserverade, utan tillsatt salt, med vätska15 kcal / 100 g
- Små limabönorfrysta, osetts132 kcal / 100 g
Frågor om italienska gröna eller gula skärbönor
Hur många kalorier innehåller 100 g italienska gröna eller gula skärbönor?
100 g italienska gröna eller gula skärbönor innehåller 39 kcal, med 1,8 g protein, 4,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g italienska gröna eller gula skärbönor?
50 g italienska gröna eller gula skärbönor innehåller 20 kcal, med 0,9 g protein, 2,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g italienska gröna eller gula skärbönor?
150 g italienska gröna eller gula skärbönor innehåller 59 kcal, med 2,7 g protein, 7,4 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g italienska gröna eller gula skärbönor?
200 g italienska gröna eller gula skärbönor innehåller 78 kcal, med 3,6 g protein, 9,9 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g italienska gröna eller gula skärbönor?
250 g italienska gröna eller gula skärbönor innehåller 98 kcal, med 4,5 g protein, 12 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2018 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
