Ha koll på vad du har på tallriken
italienska gröna eller gula skärbönor
Kalorier och näringsvärden
frysta, kokta, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 28 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Kolhydrater 3,5 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 3 g 11%
- Sockerarter 1,9 g —
- Natrium 245 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 4,1 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 38,1 µg 32%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,38 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13,5 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 42 mg 3%
- Järn 0,66 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalium 159 mg 3%
- Zink 0,24 mg 2%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,7 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,2 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3 g | 6,9 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 3,7 g | 8,6 g | 0,4 g |
Liknande livsmedel
- Vaxbönorfrysta, kokta, med salt28 kcal / 100 g
- Gröna skärbönorfrysta, kokta, avrunna, med salt28 kcal / 100 g
- Gröna bönorfrysta, kokta i destillerat vatten, utan salt, avrunna31 kcal / 100 g
- Gula skärbönorfrysta, tillagade, kokta, avrunna, utan salt28 kcal / 100 g
- Gula vaxbönorkokta, avrunna, med salt35 kcal / 100 g
- Skärbönorfrysta, kokta34 kcal / 100 g
- Frysta gröna ärterkokt, avrunnen, med salt78 kcal / 100 g
- Små limabönorfrysta, kokta, avrunna, med salt105 kcal / 100 g
- Gul sockermaisfryst, korn, som skurits av kolv, kokt, avrunnen, med salt79 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
Frågor om italienska gröna eller gula skärbönor
Hur många kalorier innehåller 100 g italienska gröna eller gula skärbönor?
100 g italienska gröna eller gula skärbönor innehåller 28 kcal, med 1,5 g protein, 3,5 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g italienska gröna eller gula skärbönor?
50 g italienska gröna eller gula skärbönor innehåller 14 kcal, med 0,7 g protein, 1,7 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g italienska gröna eller gula skärbönor?
150 g italienska gröna eller gula skärbönor innehåller 42 kcal, med 2,2 g protein, 5,2 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g italienska gröna eller gula skärbönor?
200 g italienska gröna eller gula skärbönor innehåller 56 kcal, med 3 g protein, 6,9 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g italienska gröna eller gula skärbönor?
250 g italienska gröna eller gula skärbönor innehåller 70 kcal, med 3,7 g protein, 8,6 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2328 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
