Ha koll på vad du har på tallriken
italienska gröna bönor
Kalorier och näringsvärden
konserverade, avrunna, osaltade
22
kalorierkcal per 100 g
Protein1,1 g
Kolh.2,4 g
Fett0,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 22 kcal —
- Protein 1,1 g 2%
- Kolhydrater 2,4 g 1%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 1,9 g 7%
- Sockerarter 0,8 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 38,9 µg 32%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,21 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14,7 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 38 mg 3%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 20 mg 2%
- Kalium 96 mg 2%
- Zink 0,2 mg 2%
- Koppar 0,03 mg 4%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,1 g | 2,4 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,6 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1,7 g | 3,6 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 2,2 g | 4,8 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 2,8 g | 6,1 g | 1,2 g |
Liknande livsmedel
- Gröna skärbönorkonserverade, utan tillsatt salt, avrunna fasta beståndsdelar22 kcal / 100 g
- Gröna bönorpå burk28 kcal / 100 g
- Gula vaxbönorkonserverade, utan tillsatt salt, med vätska15 kcal / 100 g
- Skärbönorkonserverade, alla typer, kryddade, fasta beståndsdelar och vätska16 kcal / 100 g
- Vaxbönorfrysta, kokta, avrunna, med salt28 kcal / 100 g
- Gula skärbönorfrysta, tillagade, kokta, avrunna, utan salt28 kcal / 100 g
- Italienska platta bönorkokta, kokta i destillerat vatten, utan salt, avrunna31 kcal / 100 g
- Konserverade gröna bönorcanned12 kcal / 100 g
- Limabönor eller gula bönorpå burk, avrunnen23 kcal / 100 g
- Shelliebönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätskor30 kcal / 100 g
Frågor om italienska gröna bönor
Hur många kalorier innehåller 100 g italienska gröna bönor?
100 g italienska gröna bönor innehåller 22 kcal, med 1,1 g protein, 2,4 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g italienska gröna bönor?
50 g italienska gröna bönor innehåller 11 kcal, med 0,6 g protein, 1,2 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g italienska gröna bönor?
150 g italienska gröna bönor innehåller 33 kcal, med 1,7 g protein, 3,6 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g italienska gröna bönor?
200 g italienska gröna bönor innehåller 44 kcal, med 2,2 g protein, 4,8 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g italienska gröna bönor?
250 g italienska gröna bönor innehåller 55 kcal, med 2,8 g protein, 6,1 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6372 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
