Ha koll på vad du har på tallriken
italienska gröna eller gula skärbönor
Kalorier och näringsvärden
konserverade, fasta beståndsdelar och vätska
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 15 kcal —
- Protein 0,7 g 1%
- Kolhydrater 1,8 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1,5 g 5%
- Sockerarter 1,3 g —
- Natrium 192 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 29 µg 24%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 29 mg 2%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 18 mg 1%
- Kalium 92 mg 2%
- Zink 0,36 mg 3%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,7 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,1 g | 2,7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1,4 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1,8 g | 4,4 g | 0,4 g |
Liknande livsmedel
- Skärbönorkonserverade, alla typer, kryddade, fasta beståndsdelar och vätska16 kcal / 100 g
- Gröna bönorpå burk28 kcal / 100 g
- Gröna skärbönorkonserverade, utan tillsatt salt, avrunna fasta beståndsdelar22 kcal / 100 g
- Gula vaxbönorkonserverade, standardförpackning, med vätska15 kcal / 100 g
- Vaxbönorfrysta, alla stilar, opårörda33 kcal / 100 g
- Limabönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätska71 kcal / 100 g
- Konserverade gröna bönorcanned12 kcal / 100 g
- Gula skärbönorråa31 kcal / 100 g
- Shelliebönorkonserverade, fasta beståndsdelar och vätskor30 kcal / 100 g
- Konserverad gul majs i lagkonserverad, standardförpackning, fasta ämnen och vätska61 kcal / 100 g
Frågor om italienska gröna eller gula skärbönor
Hur många kalorier innehåller 100 g italienska gröna eller gula skärbönor?
100 g italienska gröna eller gula skärbönor innehåller 15 kcal, med 0,7 g protein, 1,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g italienska gröna eller gula skärbönor?
50 g italienska gröna eller gula skärbönor innehåller 8 kcal, med 0,4 g protein, 0,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g italienska gröna eller gula skärbönor?
150 g italienska gröna eller gula skärbönor innehåller 23 kcal, med 1,1 g protein, 2,7 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g italienska gröna eller gula skärbönor?
200 g italienska gröna eller gula skärbönor innehåller 30 kcal, med 1,4 g protein, 3,5 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g italienska gröna eller gula skärbönor?
250 g italienska gröna eller gula skärbönor innehåller 38 kcal, med 1,8 g protein, 4,4 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2016 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
