Ha koll på vad du har på tallriken
Gula skärbönor
Kalorier och näringsvärden
råa
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 31 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Kolhydrater 3,7 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 3,4 g 12%
- Sockerarter 3,3 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 16,3 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 43,2 µg 36%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,75 mg 5%
- Pantotensyra (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 15,3 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 37 mg 3%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 38 mg 3%
- Kalium 209 mg 4%
- Zink 0,24 mg 2%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1,8 g | 3,7 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 200 g | 62 | 3,6 g | 7,5 g | 0,2 g |
| ½ portion | 50 g | 16 | 0,9 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 300 g | 93 | 5,5 g | 11 g | 0,4 g |
| 4 portioner | 400 g | 124 | 7,3 g | 15 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2,7 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4,6 g | 9,3 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
- Italienska gröna eller gula skärbönorråa31 kcal / 100 g
- Gula bönormogna frön, råa345 kcal / 100 g
- Vaxbönorråa28 kcal / 100 g
- Gröna bönorrå25 kcal / 100 g
- Vaxbönarå27 kcal / 100 g
- Franska gröna bönorråa27 kcal / 100 g
- Gula tomaterråa15 kcal / 100 g
- Gröna skärbönorkonserverade, utan tillsatt salt, avrunna fasta beståndsdelar22 kcal / 100 g
- Gul paprikarå35 kcal / 100 g
- Jalobönorråa274 kcal / 100 g
Frågor om Gula skärbönor
Hur många kalorier innehåller 100 g Gula skärbönor?
100 g Gula skärbönor innehåller 31 kcal, med 1,8 g protein, 3,7 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (200 g) Gula skärbönor?
2 portioner (200 g) Gula skärbönor innehåller 62 kcal, med 3,6 g protein, 7,5 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (50 g) Gula skärbönor?
½ portion (50 g) Gula skärbönor innehåller 16 kcal, med 0,9 g protein, 1,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (300 g) Gula skärbönor?
3 portioner (300 g) Gula skärbönor innehåller 93 kcal, med 5,5 g protein, 11 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (400 g) Gula skärbönor?
4 portioner (400 g) Gula skärbönor innehåller 124 kcal, med 7,3 g protein, 15 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Gula skärbönor?
150 g Gula skärbönor innehåller 47 kcal, med 2,7 g protein, 5,6 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Gula skärbönor?
250 g Gula skärbönor innehåller 78 kcal, med 4,6 g protein, 9,3 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169320 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
