Ha koll på vad du har på tallriken
italienska gröna eller gula skärbönor
Kalorier och näringsvärden
råa
31
kalorierkcal per 100 g
Protein1,8 g
Kolh.4,3 g
Fett0,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 31 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Kolhydrater 4,3 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 2,7 g 10%
- Sockerarter 3,3 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 12,2 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 43 µg 36%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,73 mg 5%
- Pantotensyra (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 15,3 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 37 mg 3%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 38 mg 3%
- Kalium 211 mg 4%
- Zink 0,24 mg 2%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1,8 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,9 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2,7 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 3,7 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4,6 g | 11 g | 0,6 g |
Liknande livsmedel
- Gula skärbönorråa31 kcal / 100 g
- Gröna bönorrå25 kcal / 100 g
- Skärbönorkonserverade, alla typer, kryddade, fasta beståndsdelar och vätska16 kcal / 100 g
- Gröna skärbönorkonserverade, utan tillsatt salt, avrunna fasta beståndsdelar22 kcal / 100 g
- Vaxbönorråa28 kcal / 100 g
- Gula vaxbönorkonserverade, utan tillsatt salt, med vätska15 kcal / 100 g
- Franska gröna bönorråa27 kcal / 100 g
- Plattbönarå32 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Limaböna eller gul bönarå38 kcal / 100 g
Frågor om italienska gröna eller gula skärbönor
Hur många kalorier innehåller 100 g italienska gröna eller gula skärbönor?
100 g italienska gröna eller gula skärbönor innehåller 31 kcal, med 1,8 g protein, 4,3 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g italienska gröna eller gula skärbönor?
50 g italienska gröna eller gula skärbönor innehåller 16 kcal, med 0,9 g protein, 2,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g italienska gröna eller gula skärbönor?
150 g italienska gröna eller gula skärbönor innehåller 47 kcal, med 2,7 g protein, 6,4 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g italienska gröna eller gula skärbönor?
200 g italienska gröna eller gula skärbönor innehåller 62 kcal, med 3,7 g protein, 8,5 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g italienska gröna eller gula skärbönor?
250 g italienska gröna eller gula skärbönor innehåller 78 kcal, med 4,6 g protein, 11 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2370 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
