Ha koll på vad du har på tallriken

Irländsk mossa

Kalorier och näringsvärden

rå

49
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Kolh.11 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 49 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Kolhydrater 11 g 4%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 1,3 g 5%
  • Sockerarter 0,6 g —
  • Natrium 67 mg 3%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,87 mg 6%
  • Vitamin K 5 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
  • Niacin (B3) 0,59 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 182 µg 46%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 12,9 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 72 mg 6%
  • Järn 8,9 mg 49%
  • Magnesium 144 mg 34%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Kalium 63 mg 1%
  • Zink 2 mg 18%
  • Koppar 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,37 mg 16%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g491,5 g11 g0,2 g
1 portion10 g50,2 g1,1 g0 g
2 portioner20 g100,3 g2,2 g0 g
½ portion5 g20,1 g0,5 g0 g
3 portioner30 g150,5 g3,3 g0 g
4 portioner40 g200,6 g4,4 g0,1 g
50 g50 g250,8 g5,5 g0,1 g
150 g150 g742,3 g17 g0,2 g
200 g200 g983 g22 g0,3 g
250 g250 g1233,8 g28 g0,4 g

Frågor om Irländsk mossa

Hur många kalorier innehåller 100 g Irländsk mossa?

100 g Irländsk mossa innehåller 49 kcal, med 1,5 g protein, 11 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (10 g) Irländsk mossa?

1 portion (10 g) Irländsk mossa innehåller 5 kcal, med 0,2 g protein, 1,1 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (20 g) Irländsk mossa?

2 portioner (20 g) Irländsk mossa innehåller 10 kcal, med 0,3 g protein, 2,2 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (5 g) Irländsk mossa?

½ portion (5 g) Irländsk mossa innehåller 2 kcal, med 0,1 g protein, 0,5 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (30 g) Irländsk mossa?

3 portioner (30 g) Irländsk mossa innehåller 15 kcal, med 0,5 g protein, 3,3 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (40 g) Irländsk mossa?

4 portioner (40 g) Irländsk mossa innehåller 20 kcal, med 0,6 g protein, 4,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Irländsk mossa?

50 g Irländsk mossa innehåller 25 kcal, med 0,8 g protein, 5,5 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Irländsk mossa?

150 g Irländsk mossa innehåller 74 kcal, med 2,3 g protein, 17 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 168456 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat